Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
18. Не тратьте время попусту ….
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Фитнес для мам.
25. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
26. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
27. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Эпизод 500. Технологии и слабость.
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Как фитнес на самооценку влияет.