Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. "А чё за ху *ня?
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Почему боль в сухожилии не уходит?
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
12. - кто сделал это?
13. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Кто нужен мне?
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
39. Строищейся новый квартал.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Эпизод 500. Технологии и слабость.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Лето с градом чудес.
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.