Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. Эпизод 876. Люковое мстя.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. В ноябре как вам живётся?
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
15. Энергетический прогноз архангелов.
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Какой спорт выбрать?
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Эпизод 506. Потеря питомца.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
45. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.