Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
14. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
15. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
16. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
17. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
20. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
21. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
22. Какое же утро без разминки?
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Эпизод 847. Находка в общежитии.
30. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
31. В ноябре как вам живётся?
32. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
33. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
34. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Эпизод 711. Огненная волна.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.