Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 975. Домашний тигр.
2. Итоги моего года!
3. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
11. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
12. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
13. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
16. От подушки болит голова и шея.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Спорт и лишний вес.
19. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
22. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
28. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. День физкультурника, старый - новый праздник.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
38. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
41. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
48. Всем привет, привет!
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.