Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Итоги моего года!
9. Мы учим. Играем.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
12. Главная новость декабря!
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
25. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Выставка Москва 2030.
44. Как фитнес на самооценку влияет.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Мой подход к снижению веса.
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.