Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. - кто сделал это?
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. К чему стремилась, то и получилось!
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Фитнес - аэробика продолжается ….
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
18. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
19. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
20. Четыре женские смены.
21. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
22. Да и ладно.
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Сделайте этот комплекс!
26. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
27. В ноябре как вам живётся?
28. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
43. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.