Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Эпизод 769. Забота под вопросом.
10. В рамках программы "я. ты.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Эпизод 689. Обрушение школы.
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Лаврушинский находится в километре от кремля.
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. Эпизод 447. Семейная идиллия.
28. Как фитнес на самооценку влияет.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты