Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Какое же утро без разминки?
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
6. На фото мне лет 19-20.
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
9. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
13. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. DO What Makes YOU Happy.
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. Ямаль новый особняк присмотрел.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
22. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
27. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
33. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. С понедельника 21. 07.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.