Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Что скрывает айсберг моей профессии?
3. Не тратьте время попусту ….
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Сделайте этот комплекс!
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
17. Эпизод 711. Огненная волна.
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Никогда не поздно начать с чистого листа.
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 436. Злой кабачок.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Марса ищет дом!
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы