Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. Дорогие наши женщины!
10. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
13. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
14. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Маленькие шаги, большие перемены.
18. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
22. Йога - это не просто фитнес.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. Лучшая терапия в мире?
27. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
28. У тренировок нет плохой погоды.
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Как я мозг тренирую.
41. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Эпизод 398. Попутчик с ударом.