Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Сидите в декрете?
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
11. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
12. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
13. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
16. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Радостно мы встречаем август!
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
31. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Какие основные исторические события произошли в Москве
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.