Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Что поможет ребенку расти здоровым?
3. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. У большого джета случилось маленькое путешествие.
6. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
9. Последний день января.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
20. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
24. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
25. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. Эпизод 901. Собачье противостояние.
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Учимся танцевать шаффл.
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
36. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
37. Твой двор - твой тренажёр.
38. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Строищейся новый квартал.
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.