Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
2. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
3. Без чего же я не представляю свои тренировки?
4. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
10. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
13. Как я мозг тренирую.
14. Эпизод 587. Медвежья угроза.
15. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
16. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
17. Мы убираем отёки!
18. База силы и здоровья - подтягивания.
19. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
20. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
21. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
22. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. 3 составляющие женского здоровья.
27. Информация по взвешиваниям!
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
31. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
32. Марса ищет дом!
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Луна без курса в июле 2025 г:
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
41. ### Article Titles and Questions
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Зачем нужна растяжка?
47. Какие образовательные программы связаны с культурой
48. Какие основные исторические события произошли в Москве
49. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
50. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.