Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Здоровый образ жизни!
9. Эпизод 770. Огненная беда.
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Что важно учитывать?
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
19. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. 365 дней с вами!
24. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
35. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
36. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. Всем привет. Женат, есть дети.
43. Омлет с овощами.
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. ### Article Titles and Questions
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!