Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. После 35 в жизни женщины многое меняется.
6. Это был вызов себе!
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Масштабная зож - конференция в Кирове.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. В ноябре как вам живётся?
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Ваш секрет стройности - не на кухне.
24. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Немного дельных советов:
30. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Час тренировки прошёл.
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Что дают занятия фитнесом?