Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
3. 1000 дней и ночей.
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Делюсь актуальными фото.
14. Как сейчас помню свои мысли в 25:
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Всю жизнь … я танцевала.
17. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
18. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
22. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Эпизод 795. Особенности дружбы.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Ваш секрет стройности - не на кухне.
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. Строищейся новый квартал.
41. Почему называют химозником;.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
46. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Радостно мы встречаем август!