Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
5. Эпизод 874. Спортивный лидер.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Мягкие тренировки, которые спасают.
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Строищейся новый квартал.
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений