Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Эпизод 884. Женский удар.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Продолжение истории про вокал.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. В ноябре как вам живётся?
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Без чего же я не представляю свои тренировки?
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Трудовые_будни_апи.
36. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. 21 день без тренировок!
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!