Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полные витамины

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Последний день января.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. "Чувства крепче становятся!
13. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
14. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
15. Итоги моего года!
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Я мама особенного ребёнка.
21. Не тратьте время попусту ….
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
24. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
25. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Фитнес для мам.
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. Эпизод 711. Огненная волна.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
42. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
43. Что такое белок и зачем он организму нужен?
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Эпизод 525. Темная задумка.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух: