Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза для представителей

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Уважаемые жители района!
3. Последний день января.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Ох какая тема острая!
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. Итоги моего года!
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Жизнь - это движение.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. На фото мне лет 19-20.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Кратковременная пауза для здоровья.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
35. Твое тело - твой проект!
36. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
37. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
42. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Тихий шарм Петрозаводска.
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.