Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза для представителей

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
5. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. "Безумцы все до одного!
13. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
19. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Танцевать - это не про умение.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Не надо бояться!
35. Эпизод 500. Технологии и слабость.
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Радостно мы встречаем август!
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
48. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
49. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?