Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза для представителей

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
2. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
3. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
4. Стас и Юлия костюшкины отметили 20 лет со дня свадьбы.
5. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
6. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
7. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
8. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
9. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
10. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
11. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
12. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
13. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
14. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
15. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
16. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
17. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
18. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
19. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
20. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
21. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
22. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
23. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
24. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
25. Знаете, что мне тут сказали?
26. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
27. Усталость вместо победы.
28. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
29. 45 кг при росте 163.
30. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
31. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
32. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
33. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
34. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
35. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
36. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
37. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
38. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
39. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
40. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
41. "Я"да Сказала"!
42. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
43. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
44. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
45. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
46. Фитнес бомба - мамочки!
47. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
48. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
49. Запрет на одежду в спортазалах.
50. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.