Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Почему никто не отреагировал?
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
16. Дорогие наши женщины!
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
25. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
26. Какое же утро без разминки?
27. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
28. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
29. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
30. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
31. Эпизод 913. Московский визит.
32. Главная новость декабря!
33. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
34. Эпизод 901. Собачье противостояние.
35. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
36. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
37. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
38. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
39. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
40. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
41. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
42. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
43. Ваш секрет стройности - не на кухне.
44. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
45. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
46. Я в шоке!
47. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
48. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
49. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
50. Как тебе удается поддерживать себя в форме!