Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
7. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
8. Актуальное расписание тренировок:
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Что вам мешает начать заниматься?
12. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Йога - это не просто фитнес.
27. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Я в шоке!
43. Эпизод 679. Трагический конфликт.
44. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Час тренировки прошёл.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. 365 дней с вами!