Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Фитнес для мам.
3. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
4. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. В рамках программы "я. ты.
7. Кто нужен мне?
8. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
9. Эпизод 728. Новый тренд.
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Мое направление как фитнес - тренера.
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Эпизод 341. Свеча на торте.
34. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
35. Я люблю мечтать!
36. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
37. Даже когда тебе 43.
38. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Какие образовательные программы связаны с культурой
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.