Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
5. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. Эпизод 847. Находка в общежитии.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
19. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. Эпизод 707. Угроза в доме.
26. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
27. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
33. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
34. Эпизод 598. Баранья беда.
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Не надо бояться!
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Я живу в Германии.
45. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!