Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. Строищейся новый квартал.
24. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
27. Эпизод 499. Модный аксессуар.
28. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
29. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
30. Лето с градом чудес.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?