Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в контроле

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
4. Фитнес для души и тела!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
8. Ну что, давайте знакомиться!
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
25. "Безумцы все до одного!
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
30. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
31. Эпизод 794. Камчатский ураган.
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Эпизод 737. Путешествие за котом.
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Свободные места на.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!