Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянный график

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
7. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
19. Самоотверженность. - Выбор дурака.
20. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Как важны витамины при похудении?
30. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
35. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
36. Просто ходить - уже терапия.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
46. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!