Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянный график

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Сидите в декрете?
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Строищейся новый квартал.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
37. Почему вы не худеете?
38. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
41. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.