Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Праздничные рецепты

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. Иногда мне кажется, что я не человек.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
7. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
8. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
9. Коллаген - защита организма от старения.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Форма, выносливость или сила?
12. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
13. Старт 2 февраля!
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Понедельник 12 января:
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. После 35 в жизни женщины многое меняется.
18. "Чувства крепче становятся!
19. Это был вызов себе!
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Как не слиться в 2026 году?
22. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
23. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. Эпизод 936. Конный конфликт.
26. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
27. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
28. На фото мне лет 19-20.
29. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
30. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
31. Эпизод 876. Люковое мстя.
32. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
33. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
34. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
35. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
36. Джуффин активные тренировки продолжает.
37. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
38. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
39. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
40. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
41. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
42. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Эпизод 661. Священнические выводы.
46. Эпизод 645. Семейная драма.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
49. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.