Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Применения в народной медицине

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
20. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
21. Вдох - выдох, улыбка ….
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
27. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Эпизод 481. Новый статус.
33. В случае если бы я ароматом … была.
34. Мой подход к снижению веса.
35. Эпизод 404. Наследие музыки.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Эпизод 343. Искра или вина.
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
46. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
47. Эпизод 313. Первый выход.
48. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.