Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Применения в народной медицине

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
2. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
11. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
12. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
15. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
16. Леди сальса группа для начинающих.
17. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
18. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
19. Можно ли просушиться без тренировок?
20. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
21. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
22. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
23. Эпизод 975. Домашний тигр.
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
27. Почему силовых тренировок недостаточно?
28. Что скрывает айсберг моей профессии?
29. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Эпизод 794. Камчатский ураган.
36. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
37. Эпизод 728. Новый тренд.
38. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
39. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
42. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
43. Эпизод 616. Необычный свч.
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
48. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
49. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
50. Эпизод 507. Старое преступление.