Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Применения в народной медицине

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Четыре женские смены.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Я в шоке!
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
28. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
38. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
41. В здоровом теле - здоровый дух!
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
45. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
46. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
47. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!