Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Применения в народной медицине

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Тихий шарм Петрозаводска.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Эпизод 570. Спасение кота.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Почему вы не худеете?
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Три снимка - три разных жизни в одной.
29. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
30. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
31. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!