Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Применения в народной медицине

Картофель — один из самых популярных гарниров в нашей стране. Но многие считают его вредным для фигуры, потому что в нем слишком много крахмала, да и гликемический индекс этого овоща довольно высок. Гликемический индекс — очень важный показатель. Он говорит нам о том, с какой скоростью съеденные нами продукты повышают уровень сахара в крови. Энергия в виде глюкозы поступает в кровь. Если в данный момент она не слишком нужна, то организм перерабатывает ее в запас: в жир.

Самый высокий ГИ — 100 единиц — у глюкозы и белого хлеба. Интересно, что влияние картофеля на фигуру и вообще польза от этого блюда зависит от способа приготовления. Какой картофельный гарнир полезнее, — жареный, отварной или пюре — рассказала АиФ.ru диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич:

Какие питательные вещества содержится в сыром очищенном картофеле. Очень важный овощ. Какие витамины и микроэлементы содержатся в картошке

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Пора праздники планировать!
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Став "Фитнес Инструктор".
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Спорт и лишний вес.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
27. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
28. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
44. Эпизод 436. Злой кабачок.
45. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.