Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
12. "Безумцы все до одного!
13. Эпизод 847. Находка в общежитии.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Твое тело - твой проект!
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Эпизод 750. У храма.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
27. Полнолуние 7. 10.
28. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
29. Эпизод 626. Гусиный бег.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
34. В фитнес - студии "Фитника".
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
39. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.