Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
2. "Сваты" ее с ума свели.
3. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
4. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
5. Фитнес против "Холодца" на руках.
6. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
7. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
8. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
9. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
10. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
11. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
12. Вкусный хлеб без глютена и муки.
13. Я свое призвание не выбирала.
14. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
15. "Когда ждать первых видимых изменений?
16. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
17. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
18. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
19. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
20. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
21. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
22. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
23. Тренировка мышц пресса.
24. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
25. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
26. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
27. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
28. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
29. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
30. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
31. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
32. Дорога. Это жизнь.
33. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
34. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
35. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
36. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
37. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
38. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
39. "Полечка, божественно выглядишь.
40. "Живу Один, с Кошками".
41. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
42. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
43. Последний день января.
44. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
45. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
46. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
47. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
48. Как тренироваться, когда нет мотивации?
49. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
50. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!