Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
8. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Что на самом деле происходит на занятиях?
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
18. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
26. В ноябре как вам живётся?
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. С днём тренера.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
35. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Как я мозг тренирую.
46. Эпизод 598. Баранья беда.
47. Эпизод 587. Медвежья угроза.
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.