Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Ох какая тема острая!
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Какое же утро без разминки?
10. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Жизнь - это движение.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Под знаком стрельца.
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
45. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
46. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.