Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
2. Эпизод 932. Удушающий воздух.
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Четыре женские смены.
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. У меня был план.
13. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
14. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
15. Без чего же я не представляю свои тренировки?
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
18. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
19. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
20. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. "Что такое Pump?
31. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
32. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. В том случае, если болит в паховой области.
36. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".