Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
12. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
13. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
14. Немного дельных советов:
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. Свободные места на.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
26. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Кто за названием "Сирены скрывается"?
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. На фото два моих фитнес помощника.
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. Туризм одного дня.
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры