Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Всю жизнь … я танцевала.
18. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. Продолжение истории про вокал.
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. С днём тренера.
26. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
27. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
36. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
45. Эпизод 500. Технологии и слабость.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Эпизод 426. Медвежий инцидент.