Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседы для тренировок

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
21. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. Описание тренировок. Женское здоровье.
24. Эпизод 719. Опасный водитель.
25. Сидите в декрете?
26. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
30. Эпизод 661. Священнические выводы.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
34. Мы убираем отёки!
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
39. Эпизод 390. Обрушение дома.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Headlines:
49. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
50. Эпизод 299. Домашний вагон.