Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Производственный процесс

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
2. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
3. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
4. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
5. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
6. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
7. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
8. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
9. Зачем нужна растяжка?
10. Где можно заняться водными видами спорта
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. Коротко о главном.
13. Эпизод 166. Роковой полет.
14. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
15. Как я в СПОРТ пришла?
16. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
17. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
18. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
21. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
22. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
23. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
24. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
25. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
26. У меня праздник, и новая профессия.
27. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
28. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
29. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
30. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
31. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
32. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
33. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
34. Спорт и я - понятие не совместимое.
35. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
36. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
37. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
38. Что такое йога сейчас.
39. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
40. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
41. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
42. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
43. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
46. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
47. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
48. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
49. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
50. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре