Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Почему силовых тренировок недостаточно?
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Твой двор - твой тренажёр.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Эпизод 770. Огненная беда.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Полнолуние 7. 10.
30. Самоотверженность. - Выбор дурака.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Час тренировки прошёл.
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!