Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. Фитнес для мам.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Танцевать - это не про умение.
8. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
9. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Немного дельных советов:
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
19. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
20. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. Эпизод 397. Потеря жизни.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
39. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
40. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
41. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
42. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Эпизод 179. День рождения Марии.
45. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
46. Где можно посмотреть классическую музыку
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. Что такое Zumba Fitness?
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. "Встречаю Лето" ч. 1.