Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
2. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
3. Всем привет. Женат, есть дети.
4. С летом люди!
5. Эпизод 271. Билан и звезды.
6. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
7. Один из последних дней.
8. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
9. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
10. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
11. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
12. Как похудеть без вреда для себя?
13. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
14. Давай заглянем глубже!
15. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
16. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
17. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
18. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
19. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. Женщина, глазами мужчины.
22. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
23. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
24. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
25. Недельный фитнес - челлендж!
26. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
27. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
28. Лето - не повод пропускать тренировки.
29. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
30. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
31. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
32. Какие секретные места хранят историю Челябинска
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
36. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
37. Что такое степ и с чем его "Едят"?
38. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
39. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
40. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
41. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
42. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
43. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
44. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
45. Карма - не доставка еды.
46. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
47. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
48. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
49. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
50. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.