Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. 1000 дней и ночей.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Эпизод 913. Московский визит.
17. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
18. Главная новость декабря!
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. Банджи - это безопасно.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Здоровый образ жизни - наш выбор!
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. За 10 лет я была в разных композициях тела.
39. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
40. Полнолуние 7. 10.
41. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Какой спорт выбрать?
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Три снимка - три разных жизни в одной.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.