Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
2. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
3. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
4. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
5. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
6. Тропа к здоровью.
7. Фитнес - упражнения для всадника.
8. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
9. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
10. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
11. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
12. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
13. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
14. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
15. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
16. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
17. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
18. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
19. Насколько важна техника выполнения.
20. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
21. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
22. "Самая лучшая адаптация - дети!
23. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
24. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
25. Не худеть - удобно!
26. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
27. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
28. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
29. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
30. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
31. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
32. 21 апреля - день домашнего спорта.
33. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
34. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
35. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
36. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
37. Привет мои хорошие.
38. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
39. К тренировке готовы.
40. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
41. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
42. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
43. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
44. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
45. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
46. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
47. Релизы русскоязычных авторов.
48. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
49. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
50. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.