Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Фитнес для души и тела!
3. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
4. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
5. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
9. "МЫ за ЗОЖ".
10. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
15. Почему силовых тренировок недостаточно?
16. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Эпизод 711. Огненная волна.
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Час тренировки прошёл.
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.