Пульс в покое | Фитнес для похудения

Пульс при скандинавской ходьбе
Пульс при скандинавской ходьбе
Пульс при скандинавской ходьбе
Пульс при скандинавской ходьбе

11.01.2016 в 18:52

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Форма, выносливость или сила?
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Не тратьте время попусту ….
18. Эпизод 884. Женский удар.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. "Безумцы все до одного!
24. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. Эпизод 830. Люксовая кража.
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Что важно учитывать?
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Я живу в Германии.
48. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.