Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. В рамках программы "я. ты.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
10. Танцевать - это не про умение.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
13. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
16. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
17. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
18. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
19. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
20. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
21. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
22. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. Эпизод 413. Неприятная соседка.
25. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
26. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
30. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
31. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
32. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
33. Эпизод 306. Безумный контент.
34. Лето. Странное время года.
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
39. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
40. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения