Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. Эпизод 719. Опасный водитель.
6. Эпизод 716. Романтический спуск.
7. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
8. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
9. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
10. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
11. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
12. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
16. Мой первый любимый и такой важный проект.
17. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Выставка Москва 2030.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. Дорогие мои спортсменки!
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. 4 упражнения, которые снизят боль.
38. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
39. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
46. Тест по географии или тренировка?
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. "Лето в Москве" в движении.
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?