Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
14. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Кто нужен мне?
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
36. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Что важно учитывать?
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Мой первый любимый и такой важный проект.
45. Не надо бояться!
46. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.