Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
5. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
6. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
7. Халатность медиков убила студента.
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Как не слиться в 2026 году?
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
19. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
22. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Универсальная тренировка - круговая.
28. Лучшая терапия в мире?
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
32. С днём тренера.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. От подушки болит голова и шея.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.