Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Женат, есть дети.
2. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
3. Луна без курса в июле 2025 г:
4. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
5. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
6. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
7. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
8. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
9. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
10. Давай заглянем глубже!
11. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
12. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
13. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
14. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
15. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
16. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
17. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
18. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
19. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
20. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
21. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
22. Коротко о главном.
23. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
24. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
25. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
26. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
27. Без надрыва. Без фальши.
28. "Я своей службой горжусь!
29. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
30. Вторая половинка капитана ларина.
31. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
32. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
33. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
34. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
35. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
36. Групповая тренировка с бодибарами!
37. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
38. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
39. Всем доброго дня.
40. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
41. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
42. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
43. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
44. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
45. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
46. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
47. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
48. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
49. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
50. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками: