Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
2. Привычка из будущего.
3. Эпизод 679. Трагический конфликт.
4. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
5. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
6. Лаврушинский находится в километре от кремля.
7. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
8. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
9. Эпизод 598. Баранья беда.
10. Эпизод 596. Поющие снайперы.
11. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
12. Не надо бояться!
13. Час тренировки прошёл.
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. Мы убираем отёки!
20. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
21. Как фитнес на самооценку влияет.
22. 3 составляющие женского здоровья.
23. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
24. Информация по взвешиваниям!
25. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. С понедельника 21. 07.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Даже когда тебе 43.
31. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. Эпизод 236. Эффектный выход.
37. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
38. С осени и до "Края Весны".
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
41. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
42. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
43. "Лето в Москве" в движении.
44. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?