Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс в покое

Скорость шагов - индивидуальная. В начале тренировок - не торопитесь, следите за общим состоянием, пульсом и дыханием. Усталость должна быть приятной. В случае если при ходьбе вы можете произнести четыре - пять слов подряд без одышки - с дыханием все нормально.

Техника Скандинавской ходьбы. Как контролировать пульс и дыхание при занятии скандинавской ходьбой
Что касается пульса, то его рассчитать сложнее. Но, если пульс за время занятия не участится, то пользы для системы кровообращения произошло мало. Чтобы следить за работой сердца, надо знать свой максимальный пульс. Для представителей разных возрастных групп он разный.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
2. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
3. Это просто старый добрый кач!
4. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
5. Расписание тренировок на новую неделю:
6. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
7. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
8. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
9. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
10. Расписание тренировок. Февраль 2025.
11. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
12. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
13. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
14. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
15. Ещё один кусочек разминки.
16. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
17. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
18. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
19. Популярные упражнения для здоровья глаз.
20. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
21. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
22. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
23. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
24. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
25. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
26. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
27. Картофель: здоровье или опасность
28. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
29. Почему я силовые тренировки выбираю?
30. Новый год - идеальное время, чтобы настроить себя на здоровый образ жизни!
31. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.
32. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
33. 18 лет работы фитнес - тренером.
34. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
35. При написании проекта было заложено 20 мероприятий, одними из них были утренние зарядки в трех муниципалитетах.
36. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
37. - а как же лед, фитнес для лица?
38. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
39. Мифология в фитнесе.
40. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
41. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
42. Ура! В нашей команде прибыло!
43. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
44. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
45. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
46. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
47. Ольга Картункова похудела на 40 кг. Кто такая Ольга Картункова
48. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
49. ! 5. Причин. … почему стоит начать заниматься банджи - фитнесом.
50. Попробуйте эти групповые занятия фитнесом для максимального результата