Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион для мужчины

Худощавое телосложение вызывает у мужчин множество комплексов. Занятия в спортзале не приносят желаемых результатов, и возникает необходимость набора массы. Усиленный метаболизм позволяет им есть в неограниченных количествах и не поправляться. Но питание должно быть правильным.

Самым простым и действенным способом набрать вес у мужчин является увеличение массы мышц. Это достигается с помощью специальных упражнений с отягощением. Кроме того нужно придерживаться ЗОЖ, который предполагает отказ от вредных привычек, уменьшение стрессовых ситуаций и полноценный отдых. Наличие этих факторов способствует похудению и сжиганию жиров. Ночной сон должен быть продолжительностью не менее 8 часов.

Последние обновления на сайте:

1. У тренировок нет плохой погоды.
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Эпизод 737. Путешествие за котом.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
8. Эпизод 716. Романтический спуск.
9. Привычка из будущего.
10. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
11. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
12. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
15. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
16. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
17. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
18. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
19. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
22. Просто ходить - уже терапия.
23. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
24. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
25. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
26. 4 упражнения, которые снизят боль.
27. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
28. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
29. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
30. Лето. Странное время года.
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. С летом люди!
33. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
34. Эпизод 271. Билан и звезды.
35. Столяр - золотые руки.
36. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
37. amk_путь_к_собаке.
38. Эпизод 228. Семейный дебют.
39. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
40. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
41. Зачем нужна растяжка?
42. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
43. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. И начинается 90 дней лета.