Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Движения Лопатки: почему это важно?
3. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. Эпизод 510. Строительный инцидент.
6. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
7. Как справляться с болью в мышцах?
8. Эпизод 484. Пик гибели.
9. Эпизод 481. Новый статус.
10. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
11. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
12. Выставка Москва 2030.
13. От любви до ненависти или моя история выгорания.
14. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
15. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
16. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
17. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
18. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
19. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
20. В здоровом теле - здоровый дух!
21. Просто ходить - уже терапия.
22. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
23. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
24. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
25. Эпизод 343. Искра или вина.
26. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
27. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
28. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
29. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
30. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
33. Эпизод 237. Бетон на песке.
34. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
35. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Что лучше - гимнастика или акробатика?
38. И начинается 90 дней лета.
39. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
40. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
41. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
42. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
43. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
44. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
45. Мы готовим стейк правильно!
46. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
47. "Самая лучшая адаптация - дети!
48. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
49. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….