Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
4. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Кто нужен мне?
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
17. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. Эпизод 365. Новые меры против розни.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Наши зумбические выходные прошли!
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
32. "Йога - это метафора жизни.
33. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
34. Эффективные способы наращивания мышц дома
35. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
36. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
48. Тропа к здоровью.
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы