Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Не тратьте время попусту ….
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
21. Эпизод 716. Романтический спуск.
22. Я в шоке!
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Что важно учитывать?
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
30. Почему называют химозником;.
31. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. "Ку-ку, сколько мне осталось?
41. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
42. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
43. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
48. Всем привет, привет!
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее