Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
12. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Сон на животе может навредить телу.
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Энергетический прогноз архангелов.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Эпизод 750. У храма.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
25. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Эпизод 571. Потеря вратаря.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Как справляться с болью в мышцах?
39. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Эпизод 447. Семейная идиллия.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
49. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
50. Утро - 9. 30.