Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
2. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
3. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
4. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
5. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
6. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
7. Эпизод 587. Медвежья угроза.
8. Почему называют химозником;.
9. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
10. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
11. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
12. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
13. Эпизод 499. Модный аксессуар.
14. Три снимка - три разных жизни в одной.
15. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
16. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
17. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
18. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
19. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
20. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
21. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
22. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
23. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
24. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
25. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
26. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
27. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
28. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
29. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
30. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
31. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
32. Персонально или в ГРУППЕ?
33. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
34. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
35. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
36. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
37. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
40. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
41. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
42. Эпизод 166. Роковой полет.
43. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
44. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
45. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
46. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
47. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
48. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
49. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
50. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.