Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
4. Фитнес для мам.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Свободные места на.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
21. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
24. "Что такое Pump?
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
27. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Эпизод 423. Ночной инцидент.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Словари про здоровый образ жизни.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Один из последних дней.
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Эпизод 177. Незваный гость.