Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
11. Продолжение истории про вокал.
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Твое тело - твой проект!
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
17. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Мы убираем отёки!
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Стройность - это не цифра на весах.
44. С понедельника 21. 07.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
50. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!