Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Став "Фитнес Инструктор".
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Универсальная тренировка - круговая.
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Эпизод 770. Огненная беда.
11. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
21. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Как важны витамины при похудении?
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Август уже на пороге.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
34. 21 день без тренировок!
35. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
36. С понедельника 21. 07.
37. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
42. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
45. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
46. Столяр - золотые руки.
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Portdebras \u2122 Par Terre.