Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. В рамках программы "я. ты.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Полнолуние 7. 10.
21. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
28. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Первый шаг сделать.
31. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. 4 упражнения, которые снизят боль.
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Всё, что нужно для жизни уже есть!
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.