Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Функциональная тренировка ног.
2. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
3. Туризм одного дня.
4. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
5. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
6. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
7. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
8. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
9. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
10. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
11. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
12. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
13. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. И начинается 90 дней лета.
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Как я в СПОРТ пришла?
18. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
19. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
20. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
21. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
22. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
23. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
24. Арбуз вечером при диете: можно или нет
25. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
26. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
27. В знаете ли вы, что ….
28. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
29. С днем великой победы!
30. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
31. - хотите красивое и здоровое тело?
32. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
33. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
34. Мир! Фитнес! Май!
35. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
36. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
37. Экзамен проходил в 2 дня.
38. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
39. Мы улучшаем отжимание.
40. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
41. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
42. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
43. Привет мои хорошие.
44. Про доверие родителей.
45. Всем привет. Давайте знакомиться.
46. Почему вы сами не ремонтируете машину?
47. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
48. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
49. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
50. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.