Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Сделайте этот комплекс!
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Энергетический прогноз архангелов.
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. От подушки болит голова и шея.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
40. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
43. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Омлет с овощами.
47. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
48. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.