Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по дням

Оля Картункова худела с помощью питания по дням. Этот метод позволил ей сбросить целых 16 кг за месяц.

Итак, сперва нужно устроить легкую чистку организма. Поэтому первый день диеты – разгрузка. Затем необходимо постепенно насыщать его полезными веществами – минералами и витаминами. Как нельзя лучше для этого подходят фрукты и овощи. Потом набираемся сил, пуская в ход «тяжелую пищевую артиллерию» – мясные блюда. На следующий день снова разгружаемся.

Эта диета совершенно безвредна. Однако перед тем как приступать к ней, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом.

Рацион по дням

Примерный рацион питания по дням может выглядеть так:

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Мы хотим поделиться отличными новостями!
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. От подушки болит голова и шея.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Эпизод 689. Обрушение школы.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. Эпизод 616. Необычный свч.
23. Почему называют химозником;.
24. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
35. В здоровом теле - здоровый дух!
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
40. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
47. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
48. "Лето в Москве" в движении.
49. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".