Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. Спорт и лишний вес.
13. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
14. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Как справляться с болью в мышцах?
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Эпизод 453. Морское приключение.
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. amk_путь_к_собаке.
46. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
50. Где можно заняться водными видами спорта