Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. В рамках программы "я. ты.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Спорт и лишний вес.
9. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Эпизод 506. Потеря питомца.
14. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Эпизод 447. Семейная идиллия.
17. Как фитнес на самооценку влияет.
18. В случае если бы я ароматом … была.
19. На фото два моих фитнес помощника.
20. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
21. 3 составляющие женского здоровья.
22. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
25. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
28. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
29. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
33. Пост - знакомство. Всем привет!
34. Эпизод 306. Безумный контент.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
44. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Физическая активность: пора взбодриться!
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?