Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
15. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
16. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
19. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
20. От подушки болит голова и шея.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Привычка из будущего.
23. Эпизод 692. Серия преступлений.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Немного дельных советов:
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Не фитнес. Акт любви.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Эпизод 424. Разборка во дворе.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Эпизод 396. Пустыня поселения.
45. Эпизод 386. Новые инициативы.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.