Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
2. Сделайте этот комплекс!
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Фитнес для мам.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
12. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Как важны витамины при похудении?
18. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
19. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
22. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
23. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
24. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
32. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
33. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
34. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
38. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. С осени и до "Края Весны".
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.