Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 949. Опасный снаряд.
2. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. Эпизод 908. Метро - экстрим.
6. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
7. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
8. Под знаком стрельца.
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Эпизод 616. Необычный свч.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Строищейся новый квартал.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
35. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Какой спорт выбрать?
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
40. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Я живу в Германии.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде