Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
7. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Делюсь актуальными фото.
10. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Жизнь - это движение.
16. Маленькие шаги, большие перемены.
17. Главная новость декабря!
18. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Эпизод 884. Женский удар.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Йога - это не просто фитнес.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
27. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Привычка из будущего.
32. Сидите в декрете?
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Тихий шарм Петрозаводска.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Как я мозг тренирую.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!