Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Уважаемые жители района!
10. Ну и что бы вы думали!
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. Актуальное расписание тренировок:
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
19. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
22. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
26. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
30. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
31. Свой персональный тренер для велотренажера.
32. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. Эпизод 830. Люксовая кража.
35. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
38. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
39. Эпизод 794. Камчатский ураган.
40. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Кто нужен мне?
43. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
44. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
47. Не фитнес. Акт любви.
48. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
49. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
50. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.