Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
14. Правда, о которой не говорят в спортзале.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. Без чего же я не представляю свои тренировки?
19. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Английский как способ о себе заботиться.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Почему называют химозником;.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
31. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
39. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Август уже на пороге.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Марса ищет дом!
50. Утро - 9. 30.