Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион по этапам

Кремлевская диета основана на уменьшении углеводов в рационе

Преимущество кремлевской диеты состоит в том, что она направлена не только на устранение лишнего веса, но и на ускорение обмена веществ в целом. Это значит, что после ее окончания лишний вес не вернется обратно, как это бывает после других диет.

Главное правило кремлевской диеты: каждый продукт имеет собственную цену, которая определяется в баллах. 1 балл равен 1 грамму углеводов. Каждый балл прибавляет вам 1 очко. Сколько можно набрать очков, чтобы соответствовать правилам, зависит от этапа диеты. Всего диета предполагает 4 этапа:

Кремлевская диета, в начале нынешнего века поставившая под свои знамена многомиллионную «армию» людей, до этого без особого успеха пытавшихся похудеть с помощью различных методик коррекции веса, представляет собой одну из модификаций высокобелковых и низкоуглеводных режимов питания, основанных на физиологическом явлении известным под названием кетоз . Такое состояние в организме человека возникает в результате постоянного углеводного дефицита, а значит и энергетического голода, который перестраивает метаболизм на использование в качестве источника энергии собственных запасов жира.Вся правда о Кремлевской диете. Общие правила

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Сделайте этот комплекс!
17. Универсальная тренировка - круговая.
18. Твое тело - твой проект!
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. В рамках программы "я. ты.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Пойти в бассейн - можно.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Самое важное - напоминание.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Как справляться с болью в мышцах?
36. Никогда не поздно начать с чистого листа.
37. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
41. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
42. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше