Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растительный мир

A 4%.
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.

B 1=4.
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

C 20.
Тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Эпизод 794. Камчатский ураган.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
28. Самое важное - напоминание.
29. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
37. Трудовые_будни_апи.
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Эпизод 484. Пик гибели.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Эпизод 323. Русский дух в UFC.