Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Всё просто, вкусно и реально работает!
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
10. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
11. Как тренироваться, когда нет мотивации?
12. Форма, выносливость или сила?
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
17. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
18. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
27. Эпизод 876. Люковое мстя.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Мы хотим поделиться отличными новостями!
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Спорт и лишний вес.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
42. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. Строищейся новый квартал.
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!