Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Йога - это не просто фитнес.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
17. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Танцевать - это не про умение.
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
26. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
49. Всем привет, привет!
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше