Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 18 октября я выйду на сцену.
2. Реакция общества на этот поступок была разной.
3. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
4. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
5. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
6. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
7. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
8. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
9. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
10. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
11. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
12. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
13. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
14. Поработали - пора и домой!
15. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
16. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
17. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
18. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
19. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
20. Вкусный хлеб без глютена и муки.
21. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
22. Богословие гряных рук.
23. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
24. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
25. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
26. "Что с носом?
27. Быстрая тренировка на пресс.
28. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
29. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
30. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
31. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
32. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
33. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
34. Сбагрила детей под опеку.
35. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
36. Танцы, здоровье, красота.
37. Зачем качать грудные мышцы девушке?
38. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
39. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
40. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
41. Теория без практики - только половина пути.
42. После праздников многие женщины пишут мне:
43. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
44. Мы немощности боимся.
45. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
46. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
47. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
48. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
49. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
50. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.