Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. "Безумцы все до одного!
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
24. Тихий шарм Петрозаводска.
25. Эпизод 616. Необычный свч.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
36. Выставка Москва 2030.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
40. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
41. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
42. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
43. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Всем привет, привет!
46. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
47. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
48. Эпизод 285. Соседские споры.
49. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".