Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Обращение к муниципалитету города.
2. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
3. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
4. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
9. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
10. "Как достичь прогресса в вин чун?
11. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
12. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
13. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Банджи - это безопасно.
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. Здоровый образ жизни!
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
42. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
43. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. 365 дней с вами!
46. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Кто за названием "Сирены скрывается"?