Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Ну и что бы вы думали!
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Маленькие шаги, большие перемены.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. "Безумцы все до одного!
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Универсальная тренировка - круговая.
31. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
33. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
34. Нет результата в фитнесе?
35. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
36. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
37. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
38. За 10 лет я была в разных композициях тела.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
43. Эпизод 616. Необычный свч.
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Почему называют химозником;.
46. В фитнес - студии "Фитника".
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?