Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
13. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Самое важное - напоминание.
17. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
24. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. Эпизод 510. Строительный инцидент.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. На фото два моих фитнес помощника.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. С понедельника 21. 07.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Я люблю мечтать!
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
46. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
47. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.