Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Эпизод 720. Неудачная притвора.
7. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
10. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
11. Как я мозг тренирую.
12. Строищейся новый квартал.
13. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
19. Эпизод 499. Модный аксессуар.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
22. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
23. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. Наши зумбические выходные прошли!
30. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
31. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Утро - 9. 30.
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Лето. Странное время года.
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Столяр - золотые руки.
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
43. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Давай заглянем глубже!
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!