Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Сон на животе может навредить телу.
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Час тренировки прошёл.
25. Какой спорт выбрать?
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.