Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Уважаемые жители района!
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Нет тренера = нет прогресса.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. 2016 год. Год, который изменил всё.
10. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
11. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
12. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. Под знаком стрельца.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
31. Четыре женские смены.
32. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
35. Я в шоке!
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. "Что такое Pump?
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.