Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Эпизод 770. Огненная беда.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
16. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. В случае если бы я ароматом … была.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.