Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
2. Эпизод 741. Задержание грабителей.
3. Сидите в декрете?
4. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
5. Оголяться ли в раздевалках?
6. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
7. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
8. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
9. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
10. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
13. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
14. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
15. Трудовые_будни_апи.
16. В фитнес - студии "Фитника".
17. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
30. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
31. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
32. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
35. Headlines:
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
45. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
46. Городская зарядка в День России.
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. И начинается 90 дней лета.