Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. В рамках программы "я. ты.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. В последнюю субботу сентября 27.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Выставка Москва 2030.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.