Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию скромных кадров из спальни.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
4. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
5. Ревва получил российское гражданство: новые данные.
6. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
7. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
8. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
9. Как сделать кефир ещё полезнее.
10. Я искала название тому, что делаю.
11. Имбирь - природный целитель.
12. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
13. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
14. Тестостерон в норме. А желания нет.
15. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
16. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
17. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
18. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
19. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
20. Методы отжиманий на брусьях.
21. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
22. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
23. Дорогие наши, любимые клиенты!
24. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
25. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
26. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
27. Я начал ходить по 30 минут в день.
28. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
29. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
30. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
31. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
32. Семейный праздник бондаренко.
33. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
34. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
35. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
36. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
37. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
38. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
39. Пост про жёсткость людей.
40. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
41. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
42. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
43. С февраля я начала эксперимент.
44. Забыть или спасти?
45. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
46. Колени после 40.
47. Миссия "Горничная" к провалу близится.
48. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
49. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
50. Дорогие наши спортсменки!