Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
2. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
3. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
4. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
5. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
6. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
7. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
8. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
9. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
10. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
11. "Семья - это мы!
12. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
13. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
14. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
15. Певец Niletto в 32 года.
16. Тренировочный блог продолжается.
17. "Когда ждать первых видимых изменений?
18. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
19. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
20. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
21. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
22. Встреча на ночной трассе.
23. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
24. Чувствуешь упадок сил?
25. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
26. Сбагрила детей под опеку.
27. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
28. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
29. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
30. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
31. Почему важно заниматься с гантелями?
32. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
33. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
34. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
35. Живот выпирает, даже если тренируешься?
36. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
37. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
38. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
39. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
40. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
41. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
42. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
43. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
44. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
45. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
46. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
47. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
48. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
49. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
50. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.