Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
2. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
3. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
4. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
5. Что делать при выгорании.
6. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
7. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
8. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
9. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
10. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
11. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
12. "Пересела с 250 кубов на 125?
13. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
14. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
15. "Когда ждать первых видимых изменений?
16. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
17. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
18. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
19. Тренировка мышц пресса.
20. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
21. Встреча на ночной трассе.
22. На этой неделе 23-27 марта.
23. Забыть или спасти?
24. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
25. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
26. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
27. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
28. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
29. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
30. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
31. Тренировка баланса с Blazepod.
32. Девчули - красотули, срочный сбор!
33. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
34. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
35. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
36. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
37. Мы привыкли считать калории.
38. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
39. Немного обо мне.
40. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
41. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
42. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
43. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
44. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
45. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
46. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
47. Восток или Запад?
48. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
49. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
50. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.