Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. 1000 дней и ночей.
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Масштабная зож - конференция в Кирове.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. Эпизод 750. У храма.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. Сидите в декрете?
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Эпизод 523. Ночной гул.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Эпизод 436. Злой кабачок.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.