Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
2. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
3. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
4. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
5. Теория без практики - только половина пути.
6. Блондинка против порядка.
7. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
8. Тренировка баланса с Blazepod.
9. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
10. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
11. Гуд монинг, ребят!
12. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
13. "Я тебя найду и накажу!
14. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
15. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
16. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
17. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
18. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
19. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
20. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
21. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
22. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
23. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
24. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
25. Эпизод 975. Домашний тигр.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Итоги моего года!
28. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
29. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
30. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
31. Делюсь актуальными фото.
32. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
33. Почему силовых тренировок недостаточно?
34. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
35. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
36. Жизнь - это движение.
37. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
38. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
39. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
40. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
41. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
42. Эпизод 874. Спортивный лидер.
43. Йога - это не просто фитнес.
44. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
45. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
46. Сон на животе может навредить телу.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
49. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
50. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.