Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для спорта

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 851. Гость из-за океана.
2. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Свой персональный тренер для велотренажера.
5. Да и ладно.
6. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. У меня был план.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. Я в шоке!
18. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
19. Полнолуние 7. 10.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Как я мозг тренирую.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
26. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
29. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. Я живу в Германии.
32. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Мой подход к снижению веса.
35. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
36. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
37. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
38. Эпизод 343. Искра или вина.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?