Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
7. Мы учим. Играем.
8. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. "Что такое Pump?
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Эпизод 386. Новые инициативы.