Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Спорт - норма жизни!
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Четыре женские смены.
17. "Безумцы все до одного!
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. В рамках программы "я. ты.
27. Сидите в декрете?
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
30. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Почему вы не худеете?
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
47. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".