Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. Татуировки под наркозом - новый тренд.
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
8. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
9. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Четыре женские смены.
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Да и ладно.
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. Эпизод 818. Темная тайна.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. Полнолуние 7. 10.
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Какой спорт выбрать?
49. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!