Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. В ноябре как вам живётся?
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
9. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
12. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
13. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
14. Сидите в декрете?
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. Эпизод 598. Баранья беда.
19. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
20. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Уважаемые работники авиационной отрасли!
28. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
29. База силы и здоровья - подтягивания.
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. Информация по взвешиваниям!
35. Эпизод 390. Обрушение дома.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
40. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
41. Утро - 9. 30.
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. С осени и до "Края Весны".
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. "Лето в Москве" в движении.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".