Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
2. Еда не "Лечит" органы по отдельности - но то, что мы едим каждый день, действительно может поддерживать работу разных систем организма.
3. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
6. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
7. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
8. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
9. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
10. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
11. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
12. Имбирь - природный целитель.
13. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
14. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
15. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
16. Почему стоит их попробовать?
17. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
18. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
19. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
20. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
21. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
22. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
23. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
24. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
25. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
26. Фитнес против "Холодца" на руках.
27. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
28. Я на бокс пошла.
29. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
30. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
31. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
32. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
33. Решила устроить себе входной от фитнеса.
34. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
35. "Под лежачий камень вода не течёт!
36. Всплыл через три месяца.
37. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
38. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
39. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
40. Встреча на ночной трассе.
41. На этой неделе 23-27 марта.
42. К сожалению черное!
43. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
44. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
45. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
46. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
47. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
48. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
49. Не существует универсального рецепта активности.
50. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.