Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Что на самом деле происходит на занятиях?
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
20. Твое тело - твой проект!
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Что такое белок и зачем он организму нужен?
36. Какой спорт выбрать?
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Как важны витамины при похудении?
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
45. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
46. День физкультурника, старый - новый праздник.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.