Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. - кто сделал это?
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Да и ладно.
20. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. 365 дней с вами!
44. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Кто за названием "Сирены скрывается"?
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Мой подход к снижению веса.
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.