Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Последний день января.
8. Меня зовут Маруся, 26 лет.
9. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
10. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
17. Можно ли просушиться без тренировок?
18. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. Жизнь - это движение.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Привычка из будущего.
40. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
47. Строищейся новый квартал.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Какой спорт выбрать?