Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Мы возобновляем тренировки по позированию.
2. Ну и что бы вы думали!
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. "Чувства крепче становятся!
10. Это был вызов себе!
11. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
12. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
13. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
14. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
15. Пора праздники планировать!
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Кратковременная пауза для здоровья.
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
25. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
26. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
27. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
33. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
34. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
38. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Строищейся новый квартал.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. Какой спорт выбрать?
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
48. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
49. Кто за названием "Сирены скрывается"?
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.