Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Регулярная загрузка

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
10. Еще раз про фитнес.
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
18. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
21. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
22. Эпизод 949. Опасный снаряд.
23. Пора праздники планировать!
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Эпизод 932. Удушающий воздух.
26. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
27. Жизнь - это движение.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
30. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
31. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
32. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
33. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
34. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
35. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
36. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
37. Четыре женские смены.
38. Банджи - это безопасно.
39. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
40. Лучшая терапия в мире?
41. Энергетический прогноз архангелов.
42. В рамках программы "я. ты.
43. Кто нужен мне?
44. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
45. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.