Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результат с помощью

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
7. Как носили воду в деревнях с колодца.
8. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
9. Форма, выносливость или сила?
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Дорогие наши женщины!
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
38. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
39. Привычка из будущего.
40. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Как я мозг тренирую.
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.