Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Эпизод 750. У храма.
12. С днём тренера.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
15. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
16. Эпизод 673. Трагический финал.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Немного дельных советов:
19. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
25. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
31. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
36. Эпизод 386. Новые инициативы.
37. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
43. Функциональная тренировка ног.
44. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
45. Эпизод 288. Рекордная ночь.
46. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
47. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов