Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
10. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
13. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
16. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
17. С днём тренера.
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. Нет результата в фитнесе?
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Самое важное - напоминание.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Строищейся новый квартал.
31. Почему называют химозником;.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Эпизод 525. Темная задумка.
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Эпизод 463. Лед и младенец.
38. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.