Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Эпизод 913. Московский визит.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
28. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
29. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
32. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
33. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
34. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
37. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
38. Твой двор - твой тренажёр.
39. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
40. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
41. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
42. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
43. Кто нужен мне?
44. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
45. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
46. Танцевать - это не про умение.
47. Ислентьева Дарья. В 3.
48. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
49. Самое важное - напоминание.
50. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.