Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. "Чувства крепче становятся!
7. 4 января в 12.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
10. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Четыре женские смены.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
30. Эпизод 679. Трагический конфликт.
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
33. Немного дельных советов:
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
42. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Информация по взвешиваниям!