Руки в наклоне | Фитнес для похудения

08.08.2015 в 16:53

Тренировка трицепса методами старой школы, анатомия трехглавой мышцы, самые эффективные упражнения для трицепса.

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
2. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
3. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
4. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
5. Эпизод 645. Семейная драма.
6. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
7. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
8. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
9. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
10. Час тренировки прошёл.
11. Какой спорт выбрать?
12. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
13. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
14. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
15. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
16. Мы убираем отёки!
17. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
20. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
21. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
22. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
23. Наши зумбические выходные прошли!
24. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
25. Утро - 9. 30.
26. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
27. Открытое занятие для особенных гостей.
28. Все, что нужно знать про фитнес.
29. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
30. Эпизод 228. Семейный дебют.
31. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
32. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
33. Моя система по сушке в межсезонье.
34. Летние сборы для любителей фитнеса!
35. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
36. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
37. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
38. Выехал с коллегами в рейд по городу.
39. Какие основные исторические события произошли в Москве
40. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
41. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
42. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
43. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
44. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
45. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
46. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
47. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
48. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
49. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
50. Лето - не повод пропускать тренировки.