Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
2. Возраст не бывает помехой.
3. Виктор, 30 лет.
4. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
5. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
6. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
7. "Я тебя найду и накажу!
8. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
11. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
12. "2026-й - это новый 2016-й".
13. Форма, выносливость или сила?
14. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
15. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
16. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
17. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
22. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
23. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
24. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
25. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
29. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
30. Эпизод 857. Огненный ужас.
31. "Безумцы все до одного!
32. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
33. Мы хотим поделиться отличными новостями!
34. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. Сделайте этот комплекс!
37. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
38. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
39. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
40. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
41. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
42. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
43. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
46. Эпизод 679. Трагический конфликт.
47. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
48. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
49. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
50. Эпизод 596. Поющие снайперы.