Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Руки в наклоне

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Спорт - норма жизни!
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
41. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
48. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.