Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сарвангасан на болстере

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. Живот выпирает, даже если тренируешься?
4. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
5. Что поможет ребенку расти здоровым?
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Халатность медиков убила студента.
8. Еще раз про фитнес.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Не знаете, с какого направления начать?
12. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
13. Старт 2 февраля!
14. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
15. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
18. 4 января в 12.
19. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
20. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
21. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
22. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
25. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
26. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
27. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. Учимся танцевать шаффл.
31. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
41. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
42. Пойти в бассейн - можно.
43. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
44. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Эпизод 598. Баранья беда.
50. Эпизод 587. Медвежья угроза.