Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сарвангасан на болстере

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

Последние обновления на сайте:

1. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
2. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
3. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
9. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
10. Под знаком стрельца.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
22. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
45. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
46. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. Марса ищет дом!
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем