Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Середина между пользой

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Эпизод 794. Камчатский ураган.
8. У меня был план.
9. Эпизод 728. Новый тренд.
10. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Спорт и лишний вес.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Самое важное - напоминание.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
20. Эпизод 506. Потеря питомца.
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. С осени и до "Края Весны".
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
43. Привет, меня зовут Алина.
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Мы хотим вам признаться ….
46. Эпизод 177. Незваный гость.
47. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.