Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Середина между пользой

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
3. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
4. 15 минут в день: как одна система помогает.
5. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Как тренироваться, когда нет мотивации?
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
14. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
15. Мы учим. Играем.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
25. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Энергетический прогноз архангелов.
28. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. У меня был план.
32. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
33. Нет результата в фитнесе?
34. Привычка из будущего.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.