Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Середина между пользой

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
9. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
10. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
11. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
12. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
15. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. Эпизод 500. Технологии и слабость.
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Как спорт влияет на рост волос?
28. Кто за названием "Сирены скрывается"?
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Дорогие мои спортсменки!
32. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.