Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Середина между пользой

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
4. Почему силовых тренировок недостаточно?
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
8. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
9. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
12. Твое тело - твой проект!
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
21. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
36. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
39. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. База силы и здоровья - подтягивания.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.