Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Середина между пользой

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
7. Банджи - это безопасно.
8. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
9. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Ямаль новый особняк присмотрел.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Эпизод 453. Морское приключение.
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Эпизод 341. Свеча на торте.
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. Столяр - золотые руки.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Персонально или в ГРУППЕ?