Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги к тренировкам

Общая информация обо мне:
День рождения: 24. 07. 1988.

Год начала занятий: 1996.
Рост: 174, 8 см.
Вес в межсезонье: 80-90 кг.
Вес соревновательный: 78 кг.

Мои достижения:
Чемпион мира.
Чемпион Arnold Classic Europe.
Чемпион кубка России.
Абсолютный чемпион кубка московской области.
Абсолютный чемпион кубка цфо.
Абсолютный чемпион кубка Калуги.
Тренер Ifbb PRO.
International Master Trainer.
Судья Ifbb Russia.
Виктор Симкин. Биография
Мастер спорта по бодибилдингу.
Красный диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена вейдера.

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
2. Быть здоровым - красиво.
3. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
4. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
5. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
6. О преимуществах моих занятий:
7. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
8. Нет времени на еду и тренировки?
9. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
10. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
11. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
12. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
13. Я никогда об этом не говорю.
14. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
15. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
16. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
17. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
18. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
19. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
20. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
21. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
22. А вот теперь про не смогла, так не смогла.
23. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
24. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
25. Цискаридзе решил не сдерживаться.
26. Расписание тренировок на понедельник (16 декабря!
27. Расписание с 16 по 22 декабря:
28. В молодости мне казалось, что тревожность - это что-то типа нервозности: интенсивные переживания по поводу текущих событий.
29. Почему тренироваться нужно каждый день?
30. Заколдованное место и его проводник.
31. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
32. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
33. Знакомство с тренером.
34. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
35. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
36. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
37. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
38. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
39. Эвелина лунаком о своих достижениях в фитнесе рассказывает.
40. 7 принципов питания и тренировок.
41. Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат. Растяжка на шпагат для начинающих
42. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
43. Позавтракали в красивом ресторане.
44. Фитнес - лайфхаки для новичков.
45. Диета при язве двенадцатиперстной кишки. Болевой синдром
46. Ну и язва эта язва. Ну ты и язва! Причина болезни не вредная еда, а скверный характер
47. Диета номер 1 при язве желудка. Что такое диета «Стол №1»?
48. Настя волочкова удивила новым образом и призналась в любви.
49. Меню на 10 дней кремлевской диеты. Кремлевская диета на 10 дней
50. 10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня