Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги к тренировкам

Общая информация обо мне:
День рождения: 24. 07. 1988.

Год начала занятий: 1996.
Рост: 174, 8 см.
Вес в межсезонье: 80-90 кг.
Вес соревновательный: 78 кг.

Мои достижения:
Чемпион мира.
Чемпион Arnold Classic Europe.
Чемпион кубка России.
Абсолютный чемпион кубка московской области.
Абсолютный чемпион кубка цфо.
Абсолютный чемпион кубка Калуги.
Тренер Ifbb PRO.
International Master Trainer.
Судья Ifbb Russia.
Виктор Симкин. Биография
Мастер спорта по бодибилдингу.
Красный диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена вейдера.

Последние обновления на сайте:

1. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
2. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
3. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
4. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
5. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
6. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
7. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
8. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
9. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
10. Одна история была.
11. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
12. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
13. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
14. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
15. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
16. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
17. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
18. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
19. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
20. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
21. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
22. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
23. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
24. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
25. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
26. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
27. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
28. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
29. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
30. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
31. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
32. Честный пост от нутрициолога.
33. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
34. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
35. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
36. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
37. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
38. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
39. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
40. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
41. Pro фитнес меню.
42. * Ну что, готовы к тренировкам?
43. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
44. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
45. Меня зовут Александра.
46. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
47. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
48. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
49. Фитнес и я?
50. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками: