Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги к тренировкам

Общая информация обо мне:
День рождения: 24. 07. 1988.

Год начала занятий: 1996.
Рост: 174, 8 см.
Вес в межсезонье: 80-90 кг.
Вес соревновательный: 78 кг.

Мои достижения:
Чемпион мира.
Чемпион Arnold Classic Europe.
Чемпион кубка России.
Абсолютный чемпион кубка московской области.
Абсолютный чемпион кубка цфо.
Абсолютный чемпион кубка Калуги.
Тренер Ifbb PRO.
International Master Trainer.
Судья Ifbb Russia.
Виктор Симкин. Биография
Мастер спорта по бодибилдингу.
Красный диплом колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена вейдера.

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
2. А в ленте фитнеса, свадьба.
3. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
4. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
5. Часть 2. про чистоту и не только.
6. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
7. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
8. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
9. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
10. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
11. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
12. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
13. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
14. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
15. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
16. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
17. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
18. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
19. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
20. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
21. Нутрициолог - это не про кубики.
22. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
23. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
24. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
25. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
26. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
27. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
28. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
29. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
30. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
31. Почему боль в сухожилии не уходит?
32. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
33. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
34. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
35. "МЫ за ЗОЖ".
36. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
37. От_подписчицы@Natural_Faces.
38. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
39. Что на самом деле происходит на занятиях?
40. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
41. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
42. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
43. К чему стремилась, то и получилось!
44. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
45. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
46. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
47. Что скрывает айсберг моей профессии?
48. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
49. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
50. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.