Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шаги на месте

Для зарядки по утрам практически нет противопоказаний. Такой вид активности подходит и детям, и взрослым. Не потребуется дорогого оборудования или тренажеров, специальной спортивной формы. Зарядка в домашних условиях доступна каждому – достаточно лишь выбрать для себя оптимальный комплекс упражнений. Предлагаем вашему вниманию универсальный комплекс утренней зарядки для начинающих на 15 минут.

Наклоны

Ноги ставятся на ширину плеч, руками старайтесь дотянуться до пола, затем, упираясь руками в поясницу, прогнитесь назад. 10 раз.

Шаги на месте

Колени поднимаем максимально высоко. Затем ладони кладем на ягодицы тыльной стороной и стараемся пятками достать до них захлестывающим движением. По 10 раз каждой ногой.

Упражнения для всего тела в домашних условиях для девушек. План тренировок в домашних условиях для девушек

Для зарядки по утрам практически нет противопоказаний. Такой вид активности подходит и детям, и взрослым. Не потребуется дорогого оборудования или тренажеров, специальной спортивной формы. Зарядка в домашних условиях доступна каждому – достаточно лишь выбрать для себя оптимальный комплекс упражнений. Предлагаем вашему вниманию универсальный комплекс утренней зарядки для начинающих на 15 минут.

Наклоны

Ноги ставятся на ширину плеч, руками старайтесь дотянуться до пола, затем, упираясь руками в поясницу, прогнитесь назад. 10 раз.

Шаги на месте

Колени поднимаем максимально высоко. Затем ладони кладем на ягодицы тыльной стороной и стараемся пятками достать до них захлестывающим движением. По 10 раз каждой ногой.

Легкая утренняя зарядка. Что дает зарядка по утрам за 10 минут?

Последние обновления на сайте:

1. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
2. Всё о себе.
3. "Я не Могу Делать как все".
4. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
5. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
6. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
7. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
8. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
9. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
10. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
11. Банальная правда о тренировках номер один.
12. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
13. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
14. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
15. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
16. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
17. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
20. Любовь к себе или всемирный обман.
21. Любовь к спорту - любовь к себе.
22. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
23. Фитнес для мозга!
24. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
25. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
26. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
27. Путешествие часть 2.
28. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
29. Мед: загадочная пища для здоровья
30. Начала заниматься спортом ещё в 15.
31. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
32. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
33. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
34. День дошкольного фитнеса.
35. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
36. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
37. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
38. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
39. Полина Гагарина: от Москвы до славы
40. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
41. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
42. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
43. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
44. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
45. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
46. Проблемы с похудением: причины и решения
47. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
48. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
49. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела
50. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов