Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложная задача

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Понедельник 12 января:
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Эпизод 949. Опасный снаряд.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Сон на животе может навредить телу.
24. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
25. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Эпизод 741. Задержание грабителей.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Лаврушинский находится в километре от кремля.
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. Строищейся новый квартал.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
47. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
48. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….