Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сложная задача

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
8. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. Эпизод 941. Пушистый пожар.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
24. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Став "Фитнес Инструктор".
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. Продолжение истории про вокал.
29. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
34. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
35. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
36. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
46. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Эпизод 484. Пик гибели.
49. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
50. База силы и здоровья - подтягивания.