Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
2. Ты прекрасна уже.
3. Маршрут моего путешествия по европе.
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Эпизод 236. Эффектный выход.
6. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
7. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
8. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
9. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
10. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
11. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
12. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
13. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
14. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
15. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
16. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
17. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
18. Лето - не повод пропускать тренировки.
19. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
20. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
21. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
22. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
23. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
24. - хотите красивое и здоровое тело?
25. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
26. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
27. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
28. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
29. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
30. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
31. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
32. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
33. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
34. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
35. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
36. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
37. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
38. Групповая тренировка с бодибарами!
39. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
40. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
41. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
42. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
43. Депутат алатырского округа задержан.
44. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
45. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
46. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
47. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
48. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин