Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Ох какая тема острая!
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Пора праздники планировать!
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Йога - это не просто фитнес.
24. Эпизод 858. Космический полет.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Четыре женские смены.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Здоровый образ жизни!
31. Лучшая терапия в мире?
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Нет результата в фитнесе?
36. Эпизод 720. Неудачная притвора.
37. От подушки болит голова и шея.
38. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Эпизод 679. Трагический конфликт.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. 365 дней с вами!
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Мы убираем отёки!
50. Эпизод 453. Морское приключение.