Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
2. "В здоровом теле - здоровый дух!
3. Пятница 15 ноября.
4. Праздник фитнеса в отделении для престарелых и инвалидов номер 2.
5. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
6. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
7. Эффективные продукты и рецепты при холециститах: как составить рацион правильно
8. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
9. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
10. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
11. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
12. Продолжаются занятия по плаванию в Казани в бассейне каи Олимп и в набережных челнах в бассейне фитнес - центра "Сильная Арена".
13. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
14. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
15. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
16. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
17. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
18. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
19. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
20. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
21. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
22. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
23. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
24. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
25. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
26. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
27. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
28. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
29. В спортивном зале новоникольского филиала вербилковского дома культуры продолжается фитнес для участников программы "Активное Долголетие"!
30. Вы ежедневно это упражнение делаете.
31. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
32. Упражнение для здоровья стоп.
33. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
34. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
35. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
36. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
37. А дышать то женщине можно?
38. Нет нужней зарядки дела, чтоб окрепли мышцы тела.
39. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
40. Любовь к спорту - это у нас семейное.
41. Ты тоже можешь прийти на эти общеразвивающие занятия по воскресеньям в 13.
42. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
43. Тренировки без правильного питания: как не напрасно потеть в зале.
44. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
45. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
46. Существо я до крайности ленивое и склонное к излишествам.
47. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
48. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
49. Творческийпуть часть 2.
50. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?