Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Эпизод 711. Огненная волна.
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
17. Я в шоке!
18. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Эпизод 453. Морское приключение.
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Первый шаг сделать.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. Омлет с овощами.
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.