Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. Эпизод 689. Обрушение школы.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
29. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
30. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
31. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
41. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
42. Я люблю мечтать!
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
50. С осени и до "Края Весны".