Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем нужна растяжка?
2. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
3. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
4. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
5. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
6. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
7. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
8. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
9. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
10. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
11. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
12. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
13. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
14. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
15. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
16. Наш неидеальный фитнес.
17. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
18. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
19. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
20. Yogawheelfit Course. 2014 год.
21. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
22. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
23. Арбуз вечером при диете: можно или нет
24. Мы готовим стейк правильно!
25. На видео: Regan Grimes.
26. "Самая лучшая адаптация - дети!
27. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
28. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
29. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
30. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
31. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
33. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
34. Что такое степ и с чем его "Едят"?
35. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
36. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
37. 21 апреля - день домашнего спорта.
38. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
39. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
40. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
41. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
42. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
43. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
44. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
45. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
46. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
47. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
48. Делимся атмосферой наших тренировок.
49. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
50. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".