Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. У тренировок нет плохой погоды.
2. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
3. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Эпизод 645. Семейная драма.
9. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
12. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
13. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. Почему вы не худеете?
17. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
18. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
19. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Радостно мы встречаем август!
28. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
31. Всем привет, привет!
32. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
33. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
36. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
41. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
42. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
43. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
44. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
45. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
46. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
47. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения