Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от дарьи

Каждое упражнение выполняй в течение 1 минуты. Закончив, пройди весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность - тем заметнее результат!

1. подъем бедер.
Лежа на спине, согни колени. Следи, чтобы пятки были строго под ними! Подними таз как можно выше, задержись в этом положении и напряги ягодицы так сильно, как сможешь. В исходное положение опустись.

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
7. Последний день января.
8. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Полное руководство к добавке аакг.
11. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
18. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
19. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
24. Что скрывает айсберг моей профессии?
25. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
26. Учимся танцевать шаффл.
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. Эпизод 841. Наказание за клип.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. Час тренировки прошёл.
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Эпизод 453. Морское приключение.