Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сплит для натурала

Преимущества тренировки по системе Full Body.

Тренер из США Джоэл мэрин выдвигает 4 довода в пользу тренировок по системе Full Body:

- Более частая проработка мышечной группы: чем чаще вы тренируете мышечную группу, тем лучше и быстрее она растет. Занимаясь по системе Full Body, тренирующиеся могут нагружать мышцу 2-3 раза в неделю.

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
10. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
11. Полнолуние 7. 10.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
18. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
19. Как я мозг тренирую.
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Какой спорт выбрать?
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
27. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
30. Мышцы кора восстановите.
31. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
40. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Тропа к здоровью.
46. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
47. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
50. И начинается 90 дней лета.