Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сплит для натурала

Преимущества тренировки по системе Full Body.

Тренер из США Джоэл мэрин выдвигает 4 довода в пользу тренировок по системе Full Body:

- Более частая проработка мышечной группы: чем чаще вы тренируете мышечную группу, тем лучше и быстрее она растет. Занимаясь по системе Full Body, тренирующиеся могут нагружать мышцу 2-3 раза в неделю.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Знаете, о чем часто молчат после родов?
8. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
20. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
21. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
22. Итоги моего года!
23. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
24. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
25. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
26. Как сейчас помню свои мысли в 25:
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
32. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
33. Вместе с мамой - быстрее ветра!
34. Эпизод 857. Огненный ужас.
35. Четыре женские смены.
36. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
37. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
38. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
39. Набираю группу фитнес аэробики.
40. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
45. Эпизод 661. Священнические выводы.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.