Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сплит для набора

Преимущества тренировки по системе Full Body.

Тренер из США Джоэл мэрин выдвигает 4 довода в пользу тренировок по системе Full Body:

- Более частая проработка мышечной группы: чем чаще вы тренируете мышечную группу, тем лучше и быстрее она растет. Занимаясь по системе Full Body, тренирующиеся могут нагружать мышцу 2-3 раза в неделю.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
12. Что скрывает айсберг моей профессии?
13. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
17. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
18. Эпизод 818. Темная тайна.
19. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Эпизод 750. У храма.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Кто нужен мне?
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Как я мозг тренирую.
33. Эпизод 598. Баранья беда.
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Три поросенка в поисках смысла.
46. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.