Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стройное тело

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Многие девушки следят за стройностью фигуры. Время и деньги на занятия в специальных студиях есть не у всех, а некоторым еще и смелости не хватает. Танцы в домашних условиях для похудения помогут решить проблему лишнего веса. Занятия не требуют материальных вложений, специальной подготовки, не займут много свободного времени. Как правильно худеть, танцуя и какие разновидности танцев для этого полезны?

Как похудеть танцуя дома. Похудение с помощью танцев в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
2. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
3. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Танцевать - это не про умение.
6. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
7. Спорт и лишний вес.
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
10. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
21. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
22. Три снимка - три разных жизни в одной.
23. Как важны витамины при похудении?
24. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
27. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
28. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
31. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
34. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
35. Чиа - пудинг с ягодами.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
41. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
42. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
43. Я в деле (зачеркнуто).
44. Я и не думала, что пол.
45. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Что может быть лучше тренировки.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!