Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
7. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
8. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
9. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Нет тренера = нет прогресса.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
21. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
22. К чему стремилась, то и получилось!
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
25. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
26. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
27. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
28. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
29. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
30. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
31. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
32. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
33. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
34. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
35. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
36. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
37. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
38. Набираю группу фитнес аэробики.
39. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
40. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
41. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
42. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
43. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
44. Эпизод 720. Неудачная притвора.
45. Привычка из будущего.
46. Эпизод 645. Семейная драма.
47. Как я мозг тренирую.
48. Почему называют химозником;.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Еженедельный план полезных смузи!