Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Твое тело - твой проект!
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Я в шоке!
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
19. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
20. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
23. Эпизод 515. Токовая опасность.
24. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
35. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
39. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
40. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Даже когда тебе 43.
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?