Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. Эпизод 936. Конный конфликт.
18. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Кому нельзя тренироваться?
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Став "Фитнес Инструктор".
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
29. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
30. Здоровый образ жизни!
31. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Эпизод 754. Спасение из огня.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
43. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.