Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы - твоя Броня против старости.
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. С днём тренера.
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. Полнолуние 7. 10.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Почему называют химозником;.
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
16. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
17. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
20. От любви до ненависти или моя история выгорания.
21. На фото два моих фитнес помощника.
22. Август уже на пороге.
23. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
24. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
25. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
26. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
27. Эпизод 341. Свеча на торте.
28. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
29. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
30. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
31. Эпизод 299. Домашний вагон.
32. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
33. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
34. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
40. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
41. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Я и не думала, что пол.
44. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.