Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
2. Full Body или Split?
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
9. Понедельник 12 января:
10. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
11. - кто сделал это?
12. Дорогие наши женщины!
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
16. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. Банджи - это безопасно.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. В ноябре как вам живётся?
28. Фитнес для мам.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Эпизод 737. Путешествие за котом.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Описание тренировок. Женское здоровье.
36. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
37. Эпизод 707. Угроза в доме.
38. Привычка из будущего.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
42. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Строищейся новый квартал.
45. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.