Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
2. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Став "Фитнес Инструктор".
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
18. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
21. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Кто нужен мне?
24. Эпизод 728. Новый тренд.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Я в шоке!
30. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
36. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Никогда не поздно начать с чистого листа.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.