Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Супер-упражнения из пилатеса

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
2. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
3. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
4. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
5. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
6. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
7. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
8. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
9. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
10. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
11. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
12. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
13. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
14. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
15. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
16. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
17. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
18. Вкусный хлеб без глютена и муки.
19. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
20. Индустрия спортпита любит простые решения.
21. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
22. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
23. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
24. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
25. Успехами наших гимназистов гордимся!
26. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
27. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
28. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
29. Мне 32, моей девушке только 22.
30. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
31. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
32. Блондинка против порядка.
33. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
34. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
35. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
36. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
37. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
38. У моей дочери родился сын.
39. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
40. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
41. Виктор, 30 лет.
42. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
43. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
44. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
45. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
46. Татуировки под наркозом - новый тренд.
47. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
48. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
49. "Живу Один, с Кошками".
50. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.