Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суставы из аптеки

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. Да и ладно.
9. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Не фитнес. Акт любви.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Эпизод 463. Лед и младенец.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Лето с градом чудес.
36. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
37. Ленивые голубцы с булгуром.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
43. Эпизод 365. Новые меры против розни.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
46. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
47. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
48. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно