Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Витамины для суставов

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Скорее всего, каждый из нас мечтает о красивом, спортивном теле, на котором заметно подчеркивается каждая мышца. В настоящее время пропагандируется здоровый образ жизни, бесспорным следствием которого является красивое телосложение. К сожалению, достичь результатов не так просто и тренировки требуют большой мотивации и решимости для достижения цели. Сами тренировки в тренажерном зале могут оказаться недостаточными, потому что мышцам нужен строительный материал основным элементом которого является белок.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Комплекс для разминки или зарядки.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
8. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
13. Эндорфин - гормон счастья.
14. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
21. Лето с градом чудес.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. В случае если бы я ароматом … была.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. Даже когда тебе 43.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. "Йога - это метафора жизни.
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
44. Эпизод 237. Бетон на песке.
45. С осени и до "Края Весны".
46. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
47. Тест по географии или тренировка?
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Фитнес - упражнения для всадника.