Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таблица с временем

Многие из нас знают, что утренняя зарядка – отличный способ начать день с хорошего настроения и бодрости. Но не всегда у нас есть время на длительные занятия. Вот почему мы решили составить для вас простую утреннюю зарядку, которая займет всего 10 минут.

Что нужно для простой утренней зарядки

Для простой утренней зарядки вам понадобятся:

Место для занятий (можно на полу или на ковре) Одежда, в которой вы чувствуете себя комфортно Музыка (если она вам помогает настроиться на зарядку) Простая утренняя зарядка

1. Начинаем с разминки. Поднимите руки вверх и потянитесь. Затем поверните голову в стороны.

2. Переходите к упражнениям на мышцы спины. Встаньте на колени и ступни, приподнимите спину и опустите голову вниз.

Последние обновления на сайте:

1. Контрольные точки жизни и карьеры.
2. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
3. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
4. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
5. Что важнее - тренировки или питание?
6. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
7. Физуха нам нужна и очень нам важна.
8. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
9. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
10. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
11. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
12. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
13. Теперь весь год будет давить!
14. Гипоксическая тренировка в маске.
15. О фитнес клубе "Жизнь".
16. Мы набираем группу степ для начинающих!
17. Благодарю уходящий год за то, что я.
18. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
19. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
20. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
21. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
22. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
23. Я знаю что вы знаете, но хотелось бы напомнить:
24. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
25. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
26. Как некоторые уже догадались, мы переехали в Краснодар отмечали недавно 2 недели, как живём тут.
27. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
28. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
29. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
30. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
31. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
32. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
33. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
34. Сколько калорий в сливе синей. Состав и польза сливы
35. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
36. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
37. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
38. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
39. Диета после операции язвы желудка. Диета после резекции желудка или после удаления части желудка
40. Освежить лицо в домашних условиях. Землистый цвет лица: возвращаем коже красоту
41. Мария Ильюхина: в поисках новых ролей.
42. Cколько калорий в 1 кг сливы садовой. Сколько калорий в сливе
43. Физкультура - это не только спорт, а именно культура обращения со своим телом, единственным "Домом", который у нас один и на всю жизнь.
44. В рамках единого родительского дня прошёл мастер - класс для родителей и детей по детскому фитнесу "Путешествие в Город Фитнесград".
45. Групповые занятия для похудения: как достичь успеха вместе с друзьями
46. Совсем скоро наступит замечательный праздник "День Матери".
47. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
48. Диета за 2 месяца. Правильное питание
49. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
50. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей