Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тела с помощью

Новичкам не подходят динамические, баллистические упражнения. Допускается выполнение некоторых динамических элементов, но при условии их проработки под контролем тренера, без усилий и работы через боль.
Для новичков обязательно правило: стретчингом занимаются после тренинга или хорошо проработанной разминки. Во время разминки с помощью аэробных упражнений аккуратно поднимают пульс, после чего проводят серию движений на растягивание всего тела. Вариант универсальной разминки включает проработку пресса, выполнение отжиманий, приседов.

Наши советы помогут узнать новичкам, как сделать растяжку безопасной и эффективной:

Какие группы мышц можно растянуть с помощью ТОП-10 упражнений. Топ-40 несложных упражнений на растяжку для мужчин (стоя и лежа)

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
6. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
7. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
8. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
9. Почему стоит перестать есть после 19:00
10. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
11. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
12. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
13. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
14. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
15. У меня праздник, и новая профессия.
16. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
17. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
18. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
19. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
20. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
21. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
22. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
23. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
24. Что делать когда нам лень и нет сил?
25. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
26. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
27. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
28. Емс - фитнес будущего!
29. Виды шаров для занятий тайцзи.
30. Что такое нейрогимнастика?
31. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
32. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
33. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
34. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
35. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
36. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
37. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
38. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
39. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
40. Про доверие родителей.
41. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
42. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
43. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
44. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
45. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
46. "Верь в себя!
47. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
48. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
49. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
50. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать