Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировочный час

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Первое место субботней подборки.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Как не слиться в 2026 году?
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. Кому нельзя тренироваться?
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
21. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Немного дельных советов:
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Как важны витамины при похудении?
48. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!