Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные бутерброды

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
2. 28 марта - мой день!
3. 1, 5 месяца без зала.
4. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
5. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
6. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
7. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
8. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
9. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
10. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
11. Медитативный шведский стол.
12. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
13. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
14. Звёздные судьбы особых людей.
15. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
16. Давненько не писала.
17. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
18. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
19. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
20. Когда был основан Ростов-на-Дону
21. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
22. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
23. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
24. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
25. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
26. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
27. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
28. Контрольные точки жизни и карьеры.
29. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
30. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
31. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
32. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
33. А ну-ка, девушки!
34. Как перестать "Начинать с Понедельника".
35. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
36. Что важнее - тренировки или питание?
37. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
38. Просто и эффективно: как начать правильную диету
39. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
40. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
41. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
42. Ошибки в питании: что может пойти не так
43. Время идет, мы взрослеем.
44. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
45. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
46. Первая неделя года.
47. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
48. Похудение со мной - это легко!
49. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
50. "Жила - была девочка Ирочка.