Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожные бутерброды

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Последние обновления на сайте:

1. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Нутрициолог - это не про кубики.
5. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
6. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
7. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
8. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
9. Уважаемые жители района!
10. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
11. "Шаг Вперёд к Здоровью".
12. Спорт - норма жизни!
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
15. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Какое же утро без разминки?
22. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. На фото мне лет 19-20.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Эпизод 851. Гость из-за океана.
29. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Без чего же я не представляю свои тренировки?
39. Эпизод 692. Серия преступлений.
40. Я в шоке!
41. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Самое важное - напоминание.
46. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
47. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.