Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. "Безумцы все до одного!
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Про функциональный бодибилдинг слышал?
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Эпизод 773. Они ответят за это.
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Пойти в бассейн - можно.
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
50. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.