Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Делюсь актуальными фото.
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Эпизод 884. Женский удар.
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
16. Кто нужен мне?
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Эпизод 716. Романтический спуск.
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
28. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
29. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
49. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.