Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
3. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Учимся танцевать шаффл.
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Эпизод 795. Особенности дружбы.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
16. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
21. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
22. Эпизод 576. Опасные гости.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Эпизод 457. Нападение в парке.
29. Выставка Москва 2030.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. В случае если бы я ароматом … была.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. "Ку-ку, сколько мне осталось?
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
40. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
41. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
44. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Чиа - пудинг с ягодами.