Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Здоровый образ жизни!
4. Эпизод 830. Люксовая кража.
5. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
12. У меня был план.
13. Эпизод 773. Они ответят за это.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Эпизод 571. Потеря вратаря.
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. "Что такое Pump?
26. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Лето. Странное время года.
36. Как город пережил революцию и гражданскую войну
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Обычное утро понедельника ….
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Я и не думала, что пол.
50. Одна история была.