Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
17. Самое важное - напоминание.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Лето с градом чудес.
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
45. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Какие образовательные программы связаны с культурой
50. "Лето в Москве" в движении.