Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. "Безумцы все до одного!
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
9. Сделайте этот комплекс!
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. С днём тренера.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
22. Немного дельных советов:
23. Не фитнес. Акт любви.
24. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
30. Час тренировки прошёл.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
42. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. С летом люди!
46. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!