Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
2. Отдых между тренировками.
3. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
4. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
5. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
6. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
7. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
8. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
9. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
10. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
11. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
12. Просто про болгарские!
13. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
14. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
15. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
16. 7 июня мегасобытие в Перми!
17. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
18. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
19. В здоровом теле - здоровый дух!
20. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
21. Среда - тренировка по расписанию.
22. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
23. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
24. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
25. Где найти кбжу продуктов.
26. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
27. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
28. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
29. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
30. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
31. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
32. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
33. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
34. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
35. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
36. Приседания на подставке Bosu:
37. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
38. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
39. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
40. А вы … знали.
41. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
42. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
43. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
44. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
45. Детский фитнес. Для кого?
46. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
47. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
48. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
49. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
50. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.