Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
2. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
3. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
4. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
5. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
6. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
7. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
8. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
9. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
10. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
11. Эпизод 497. Пропавший пловец.
12. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
13. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
14. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
15. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
16. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
17. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
18. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
19. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
20. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
21. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
22. Что дают занятия фитнесом?
23. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
24. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
25. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
26. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
29. Где можно найти лучшие рестораны города
30. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
31. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
32. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
33. С осени и до "Края Весны".
34. Эпизод 228. Семейный дебют.
35. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
36. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
37. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
40. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
41. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
42. Отдых между тренировками.
43. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
44. Секрет здорового и сильного тела!
45. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
46. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
47. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
48. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
49. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
50. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм