Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Творожная запеканка

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 50 г.
Молоко 0. 5% - 100 мл.
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% - 50 г.
Клубника - 100 г.
Заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.
Блины ПП с творогом. ПП Блинчики с творогом и клубникой?4. клубника заменитель сахара. Размять вилкой и полить блинчик.

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Эпизод 769. Забота под вопросом.
17. Ямаль новый особняк присмотрел.
18. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
19. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Вдох - выдох, улыбка ….
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
38. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
39. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
40. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
41. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Portdebras \u2122 Par Terre.