Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
6. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Хорошо, все будет хорошо.
12. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Став "Фитнес Инструктор".
20. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Эпизод 679. Трагический конфликт.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Как я мозг тренирую.
40. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!