Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Эпизод 857. Огненный ужас.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
6. Здоровый образ жизни!
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Эпизод 770. Огненная беда.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. Без чего же я не представляю свои тренировки?
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Привычка из будущего.
19. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
20. Что важно учитывать?
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Эпизод 581. Садовые успехи.
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
27. Час тренировки прошёл.
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
36. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
37. Эпизод 369. Решение суда.
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Столяр - золотые руки.
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!