Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. Лучшая терапия в мире?
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. Немного дельных советов:
25. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Как важны витамины при похудении?
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
40. Утро - 9. 30.
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Эпизод 306. Безумный контент.
43. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес