Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
5. "А чё за ху *ня?
6. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
13. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. Эпизод 876. Люковое мстя.
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Мадоу ЦРР д/с 14.
24. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
30. Свой персональный тренер для велотренажера.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
36. Эпизод 720. Неудачная притвора.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
43. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
44. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
45. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
48. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.