Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Нам с вами по пути?
5. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
6. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. 1000 дней и ночей.
11. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Старт 2 февраля!
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
24. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
25. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
37. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Мой первый любимый и такой важный проект.
47. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!