Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
2. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
3. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
14. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Ямаль новый особняк присмотрел.
17. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
20. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
21. Эпизод 689. Обрушение школы.
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
27. Час тренировки прошёл.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Кто за названием "Сирены скрывается"?
34. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Выставка Москва 2030.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
39. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
40. Эпизод 413. Неприятная соседка.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
44. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
49. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!