Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Ох какая тема острая!
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. - я намерена подать жалобу!
13. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
14. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
15. Что вам мешает начать заниматься?
16. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
17. Это был вызов себе!
18. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
23. Не сфоткал, значит не было.
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
26. Жизнь - это движение.
27. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
28. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
29. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
30. Я мама особенного ребёнка.
31. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
32. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
33. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
34. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
35. Мы хотим поделиться отличными новостями!
36. Эпизод 846. Шумная погоня.
37. Про функциональный бодибилдинг слышал?
38. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
39. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. С днём тренера.
42. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
43. Эпизод 689. Обрушение школы.
44. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
45. Эпизод 679. Трагический конфликт.
46. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
47. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
48. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.