Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
9. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
31. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
32. Эпизод 413. Неприятная соседка.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
37. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
38. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
39. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
40. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
41. Один из последних дней.
42. Туризм одного дня.
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Тест по географии или тренировка?
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе