Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
3. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
17. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Три поросенка в поисках смысла.
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
31. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.