Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упрощенная формула

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Сон на животе может навредить телу.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Привычка из будущего.
9. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Эпизод 689. Обрушение школы.
13. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
16. Как я мозг тренирую.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
30. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Наши зумбические выходные прошли!
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
42. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
43. Лето. Странное время года.
44. Столяр - золотые руки.
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Я в деле (зачеркнуто).
48. Фитнес - упражнения для всадника.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья