1. прекрати менять тренировки каждую неделю!

Постоянство - ключ к прогрессу! ( Вы, наверное, раздражаетесь, что я говорю это, но это правда).

2. воспитывайте себя в питании. Изучай бжу продуктов, кол - во калорий под коррекцию телосложения и т. д. нет, это не значит, что нужно полностью убирать сахар, вкусняшки и т. д., ты можешь есть все.

3. никто не смотрит на тебя в тренажёрном зале. Всем по правде на друг друга плевать. Каждый озабочен своей личностью.

4. не слушайте незнакомых людей/ челнов семьи и любого кто не поддержит ваше развитие. Всем удобно чтобы вы оставались на дне. Людей может раздражать ваш успех! Просто улыбайся им в лицо и делайсвоё дело.

Неважно, где ты находишься в своём фитнес путешествии, продолжай учиться, пахать в зале и в конце концов сфокусируйся на себе.