Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

12 фактов о пользе стретчинга:

11.07.2019 в 00:31

Термин "Стретчинг" происходит от английского слова "Stretching" - "растягивание".
Мы рассмотрим подробнее:
Что такое стретчинг;.
Кто может заниматься растяжкой;.
Зачем нужно заниматься данной разновидностью аэробики и какие результаты приносит систематическая растяжка тела.


Итак, стретчинг - это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале.
Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат - идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.
В основном, конечно, на растяжку идут девушки. Ведь стретчинг развивает гибкость, пластику, а значит, делает фигуру красивой, а осанку - прямой.
Но и мужчины не остаются в стороне. Они решают такие проблемы, как боль в спине, ведь растяжка устраняет напряжения путём снятия мышечных и нервных блоков.
Польза от занятий.
Проработка всех мышц тела;.
Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела;.
Стимуляция сердечно-сосудистой системы;.
Омоложение тела, путём возвращения ему естественной гибкости;.
Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;.
Усиливает лимфы и циркуляцию крови в организме, что оказывает помощь в борьбе с лишним весом;.
Полезно для улучшения обменных процессов, что оказывает помощь сохранить юность организма и разрешает сохранять прекрасную фигуру;.
Нужен для людей с отложениями солей в суставах; снимает напряжение. Содействует хорошему настроению. Всем добра.