12 советов для идеальных волос.

be_Ideal@Inspiraation_Journal.

Каждой из нас ежедневно приходится тратить немалое количество времени, усилий и средств на уход за собой. Правильное питание, макияж, гардероб, фитнес … и, безусловно, многие в курсе, что уход за волосами является одним из важнейших условий поддержания прекрасного внешнего вида
. Но так ли на самом деле важна цена и бренд используемого шампуня и частота посещения салона красоты? Стилисты уверяют - поддерживать волосы в идеальном состоянии помогут эти простые и доступные всем способы.
Каждой из нас ежедневно приходится тратить немалое количество времени, усилий и средств на уход за собой. Правильное питание, макияж, гардероб, фитнес … и, безусловно, многие в курсе, что уход за волосами является одним из важнейших условий поддержания прекрасного внешнего вида. Но так ли на самом деле важна цена и бренд используемого шампуня и частота посещения салона красоты? Стилисты уверяют - поддерживать волосы в идеальном состоянии помогут эти простые и доступные всем способы.

1. избегайте воздействие горячей температуры.
Что ж, давайте будем честными с собой - всем нам время от времени приходится вооружаться если не щипцами, то обыкновенным феном. Специалисты советуют по возможности избегать контакта с различными утюжками, термобигудями и прочими "Вредными" девайсами. Вместо них лучше использовать специальные косметические средства (выпрямляющие бальзамы и маски) или мягкие бигуди (для этого идеально подойдут локсы - вы получите упругие локоны без бессонных ночей и поврежденных волос. В тех случаях, когда без разгоряченного металла не обойтись, наносите перед использованием специальные термозащитные средства (спреи, маски или кремы), которые позволят уберечь структуру волос от перегрева.

2. используйте атласное бельё.
Вы удивитесь, но обожаемое большинством за свою комфортность и долговечность хлопчатобумажное постельное белье - один из главных врагов идеальной прически и причина утреннего недовольства многих представительниц прекрасного пола по утрам. Да - да, заменив хлопок сатином или атласом, вы избавите себя от необходимости распрямлять разлетающуюся шевелюру и сохраните драгоценные минуты.

3. чистота - залог здоровья.
Все мы наслышаны о вреде современных косметических средств, особенно шампуней - каждая покупка сопровождается длительным изучением состава и погоней за натуральностью. Многие стараются даже как можно реже мыть волосы, всерьез полагая, что это поможет снизить воздействие химикатов (их ведь и так в избытке в нашей страдающей окружающей среде. Но стилисты не советуют следовать такому примеру - вы должны самостоятельно определить оптимальную частоту мытья. Тщательное промывание в сочетании с подходящим вам шампунем - залог не только красоты, но и здоровья волос. Что касается частоты мытья, дерматологи советуют придерживаться такого правила: если вы живете в городской среде, с повышенным уровнем загрязнения воздуха и влажностью, мойте голову как можно чаще (в идеале - ежедневно. Жителям сельской местности (или тем, кто живет в очень засушливом климате) предпочтительно делать это раз в несколько дней. Смешанный тип волос (склонные к жирности у корней и сухие на кончиках) требуют индивидуального подхода - в этом случае частоту мытья вы определяете самостоятельно с учетом правильно подобранных средств.

4. не забывайте об увлажнении.
Многие недооценивают значение бальзамов - ополаскивателей. Но необходимы они не столько волосам, сколько коже головы, от состояния которой напрямую зависит их внешний вид. Вы ведь пользуетесь увлажняющими кремами или масками для лица, не забываете об увлажнении кожи во время душа и бережно относитесь к коже рук, подбирая оптимальное средство? Предоставив коже головы достаточное количество влаги (для этого достаточно не забывать наносить бальзам после каждого мытья), вы забудете о посеченных кончиках, сухости и обеспечите дополнительную стойкость цвета окрашенным волосам.

5. оставайтесь верными своим предпочтениям.
Распространенным заблуждением является необходимость постоянной смены косметических брендов по уходу за волосами. В качестве аргумента повторяется одно и то же: "Сначала Волосы Должны Привыкнуть, но Потом Шампунь Нужно Обязательно Заменить, Поскольку Эффект со Временем Ослабеет". То есть сначала волосы нужно "Приучить", а потом постепенно "отучить"…эксперты категорически несогласны с этой догмой - просто найдите наиболее подходящий вашему типу волос шампунь и забудьте о существовании других марок. Безусловно, если вы постоянно экспериментируете с цветом и длиной, никто не вправе запрещать вам искать и пробовать новые варианты. Но как только вы найдете то, что вам действительно подходит - не отпускайте.

6. питайтесь правильно.
Внешнее воздействие не обеспечит и половины успеха, если вы не питаетесь правильно - блеск, объем и рост определяется в первую очередь диетой. Основными "Строительными Материалами" для здоровых волос являются железо, цинк, протеины и жирные кислоты - включайте в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих эти полезные вещества. Постарайтесь не исключать из своего меню мясо (особенно курятину) и рыбу - вегетерианство не оказывает положительного влияния на состояние волос.

7. принимайте витамины.
Даже самая сбалансированная диета в дополнении нуждается. Помочь вам сохранить волосы красивыми и здоровыми помогут витаминизированные добавки - проконсультируйтесь с врачом, который подберет оптимальный комплекс витаминов, микроэлементов и аминокислот с учетом индивидуальных особенностей. Также не забывайте о натуральных травяных чаях и добавках растительного происхождения.

8. не злоупотребляйте солнечными ваннами.
Все мы знаем, какой непоправимый вред может нанести длительное пребывание на солнце для незащищенной кожи. Вы будете удивлены, но ваши волосы подвергаются еще большим испытаниям. Стилисты рекомендуют наносить защитные кондиционеры (наиболее удобный вариант - в виде спрея), которые обеспечивают надежную защиту от воздействия трех негативных факторов - солнечных лучей, ветра и соленой воды. Для усиления эффекта защитные средства нужно наносить на влажные волосы и использовать после каждого купания.

9. выберите правильную расческу.
Расчесывание волос играет очень важную роль в обеспечении их здорового внешнего вида. Используйте щетки из натуральных материалов, избегая металлических (они могут повредить кожу головы и структуру волос) и пластмассовых (статическое электричество) расчесок.

10. регулярно подстригайте волосы.
Речь идет не о кардинальной смене имиджа - регулярное срезание кончиков (1-2 см) раз в 6-8 недель обеспечит здоровый рост и предотвратит их расслоение. Может прозвучать абсурдно, но такой метод просто необходим тем, кто хочет отрастить длинные волосы. Таким образом, вы сможете уберечь свои волосы от ломкости и сухости.

11. мойте голову тёплой водой.
Убедитесь, что выбрали правильную температуру для мытья головы - избегайте горячей воды. Теплая вода всю грязь смоет. Скопившуюся на волосах, но при этом не лишит их объема. Кондиционер смывайте прохладной водой - она обеспечит идеальную чистоту и "Закрепит" бальзам на волосах, делая их блестящими и легкими.

12. мера во всём.
Чем больше шампуня - тем лучше? Вы уверены? Что ж, это одна из самых распространенных ошибок в уходе за волосами. Наносите небольшое количество шампуня (предварительно взбитого в пену) на корни волос - именно в этой части скапливается наибольшее количество загрязнений, от которых вам нужно избавиться. Избегайте попадания кондиционера на прикорневую часть - наносите средство от середины длины и уделите особенное внимание кончикам.

Здоровье ваших волос - в ваших руках. Обеспечьте им правильный и регулярный уход, подбирая правильные косметические средства и следуя нашим простым и доступным рекомендациям. Отличный результат гарантирован!

Смотрите ещё информацию о хорошем фитнесе здесь http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes