Сколько нужно тратить, чтобы похудеть (времени и денег).

Почему вы до сих пор не похудели? У вас существует множество отговорок, правда? И одна из самых популярных: "у меня нет денег и времени, чтобы худеть. Нет денег на правильную еду, на косметические процедуры, на фитнес. Легко говорить, когда. Конечно же мне хочется возразить на это любимой фразой: "Человек Желающий Находит Тысячу Возможностей, Нежелающий - Тысячу Причин"

. Хочется вновь рассказать о своем опыте, ведь, когда я худела, у меня был грудной ребенок на руках, не было финансовой поддержки, не было родителей рядом.
Перечитав сотни медицинских и психологических книг, вооружившись знаниями, я смогла похудеть на 60 кг, не посещая спа - салоны, фитнес-клубы, диетологов и психологов.
Однако те, кто стоят в позиции отказа, продолжают мне не верить.
Действительно, а дорого ли обходится похудение?
Однозначный ответ - да! Лишь в том случае, если вы идете к диетологам, фитнес тренерам и садитесь на экзотичную диету, на которой вам разрешают есть только ананасы с шампанским если же вы придерживаетесь системы, все, как будто, выглядит очень оптимистично! Судите сами.
Мы начнем с питания.
На завтрак по "минус 60" можно все! Да, то, о чем вы сейчас подумали - это тоже можно соответственно, завтрак можете оставить свой обычный, главное, чтобы он был не меньше и не больше обеда и ужина.
На обед разрешены самые простые продукты: овощи, мясо, фрукты, рыба, крупы (смотреть сочетаемость), на ужин тоже разрешены самые простые продукты (смотреть варианты. Кстати, за информацию вам не надо платить ни копейки, я бесплатно разместила базовые принципы системы на своем сайте, форуме, в группах в соцсетях. Единственное - вам придется ее самим поискать. Потому что, к сожалению, я физически не могу объяснить "где Взять Систему" пяти миллионам моих последователей) ну или, на худой конец, купите одну из моих книг, если не дружите с интернетом.
Давайте посчитаем бюджет меню обеда и ужина по "минус 60".
Обед: плов с курицей 200 г, салат овощной 150 г.
Состав блюда на обед:
Рис 50 г, курица 50 г, морковь 50 г, лук 50 г, соль, перец, вода - вес готового блюда 200 г.
Салат овощной: капуста 120 г, морковь 20 г, лук 10 г, масло растительное 1 чайная ложка, соль.
Монетизируем:
Цена за 900 г пропаренного риса (в пятерочке) - 56 руб., соответственно, вам хватит упаковки риса на 18 порций, цена на одну порцию риса 3 руб. 11 коп.
Курица 1 кг 130 руб. (пятерочка), на плов уйдет всего 50 г или 6 руб. 50 коп.
Морковь 1 кг 20 р (пятерочка), на плов 50 г или 1 руб., на салат 40 коп.
Лук 1 кг 17 руб. (пятерочка), на плов 50 г или 1 руб. 70 коп., на салат 17 коп.
Капуста 1 кг 15 руб. (пятерочка), на салат 120 г или 1 руб. 80 коп.
Итого стоимость обеда: 14 руб., 68 коп.
Ужин: возьмем самый дорогой вариант ужина - мясной: курица тушеная - 350 г.
Чтобы получить 350 г курицы в готовом виде, нужно взять около 450 г в сыром или 58 руб. 50 коп.
Всего стоимость обеда и ужина по системе минус 60 составляет: 73 руб. 18 коп.
Естественно, вы не будете каждый день есть курицу и плов, на следующий день приготовьте картошку с овощами на обед или макароны, а на ужин гречку с овощами или молочку. Ну, пусть даже будет в 2 раза больше, если цены в магазинах у вас другие и овощи при чистке немного потеряют вес. Но как мне видится, так в питании сплошная экономия. Посчитайте сколько у вас денег уходит на всякую ерунду! Просто попробуйте записывать свои расходы в течение недели в блокнот или телефон, вы узнаете много всего нового! Только, чур, не мухлевать! Я!записывать все от а до
Идем дальше:
Вместо дорогостоящих спа - процедур, я предлагаю делать кофейный скраб и массаж с мумие - те самые помощники, которые восстановили мою кожу после похудения со 120 до 60 кг.
Цена пачки молотого кофе 250 г - 160 руб.
Мумие в таблетках - 100 руб.
Крем детский обычный в тюбике - 50 руб.
Данного набора вам хватит как минимум на месяц использования! Итого: 310 рублей. То есть всего 10 рублей в день!
Таким образом на похудение по системе у вас будет уходить менее 100 рублей в день! Вдумайтесь в эту цифру! Столько же, сколько стоят две пачки майонеза, который на системе вы явно будете тратить гораздо меньше нет, ну серьезно, что сегодня можно купить на сто рублей?
Поехали дальше - время! И на скраб, и на мумие, и на спорт, и на мотивацию у вас уйдет всего 20 минут в день! Вы часто тратите больше времени в магазине, выбирая тортик, краску для волос или новое платье, или разговаривая по телефону, или смотря телевизор, или сидя в социальных сетях.
Я уже слышу новую отговорку: "У Меня нет Времени Готовить, Ухаживать за Собой и Заниматься Спортом".
Ничего подобного! Время на готовку вы теряете в любом случае, но ведь можно выбрать системные блюда, которые готовятся, порой даже быстрее чем те, к которым вы привыкли!
Душ вы и так принимаете, уделите 3 минуты на скраб и 2 минуты на массаж с мумие!
10 минут на упражнения. Да - да! Вам не нужно потеть часами в зале! Чтобы ускорить похудение, достаточно 10 минут в день! За это время вы запускаете все обменные процессы, и организм потом без вашего участия весь день будет сжигать жир.
И, наконец, 5 минут на психологические упражнения, чтобы освободить голову от мусора, привести в порядок мысли и, тем самым, снять психологический голод - причину, по которой мы переедаем.
Только в том случае, если вам кажется, что это все сложно, посчитайте время, которое вы уже потратили на поиски идеальной диеты, чтобы похудеть быстро. Сколько вы сделали попыток похудеть в короткий срок и неизбежно срывались. Вы надеетесь на то, что завтра начнете новую жизнь. И сколько таких "Завтра" было в вашей жизни? Сколько лет уже безвозвратно потеряно? Задумывались ли вы, сколько вы уже заплатили за свои ожидания и поиски? Вы годами своей жизни заплатили. Временем, которое безвозвратно ушло.
"Постойте, а где ваша выгода! " - Спросите вы. Моя выгода с самого первого дня создания системы "минус 60" заключалась в том, что я хочу видеть, как можно больше счастливых и стройных женщин вокруг. Потому что, чем больше счастья я дарю окружающим, тем больше счастья выпадает на мою долю! Екатерина мириманова.