17 принципов успешного похудения.

Сохрани себе?
1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день - пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь.
3. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

4. в плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белочек, на переваривание которого уходит много времени и энергии.
5. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн! В том случае, если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного, да и весим мы в воде как облачко.

6. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. Больше мышц -.