2 простых приятных инструмента, которые помогут привлечь новые результаты.

1. начни высыпаться каждый день.
Да, существовала такая пытка, когда человеку не давали спать и он постепенно слетал с катушек.

Оно тебе надо, добровольно пытать себя хроническим недосыпом? Не высыпаешься, голова работает кое как, чаще злишься, нервничаешь, психуешь, нервируешь окружающих, не получаешь нужных результатов, состояние накапливается как снежный ком, нервный срыв, выгорание, депрессия …. В том случае, если цель не оставить психологов, психотерапевтов без работы, а аптеки без дохода от дорогостоящих препаратов, тогда ОК.
Просто вспомни какое удовольствие вставать с кровати потягиваясь, а не подпрыгивать как пружина или вываливаться как мешок с цементом, потому что будильник заорал. Что лучше?
Высыпаешься, довольный, голова свежая, мир яркий, дела ладятся. А если даже и не ладятся, то воспринимается это не как "мир Рухнул", а "ну бывает, ща мы поправим".
2. проходи каждый день не меньше 4 - 5-ти километров.
На фитнес или спортзал нужно гораздо больше времени, да и бесплатно попасть в спортзал далеко не у всех есть возможность.
Зарядку делать чаще всего не совсем удобно, домашних разбудишь, на улице не комфортно светиться перед домом, в подъезде грязно и прокурено. Утром всем надо на работу, детей в садик или школу собрать надо.
А вот найти в течении дня 2 раза по 20 - 30 минут каждому под силу, хотя бы по дороге на работу и обратно или за час - полтора до сна выйти прогуляться вместо сериала - отличный вариант. Организм будет очень благодарен такой физической активности. И мышцы нагрузили, и организм свежим воздухом проветрили.
Попробуй хотя бы в течении недели применять оба инструмента, хуже точно не будет, потому что эти инструменты прямо влияют на твою активность, добавляют энергии. А энергия - это твои потенциальные результаты. Зависимость прямая. Больше энергии = больше результатов.
А если не знаешь, как их вписать в свой привычный ритм пиши в комментариях обязательно найдем подходящее решение.