Хорошая физическая форма.

Так ли это важно? Мы все разные. По строению, генетике, привычкам, питанию, требованиям к себе и у каждого свой образ, к которому в идеале мы стремимся. Но, всё же, есть кое-что объединяющее - все мы хотим быть здоровыми и активными. Именно в этом и заключается "Хорошая Физическая Форма". И да, это важно поскольку здоровье, активное энергичное состояние и хорошее настроение - это основа, база нашей жизни.

Что для этого нужно? Для себя я определила оптимальный набор практик и активностей, позволяющих чувствовать себя отлично и постоянно повышать уровень своего здоровья и качества жизни.
По крайней мере мне.

Но поскольку мой опыт в сфере фитнеса перевалил за 20 лет (не только как тренера, сначала я была активно тренирующейся, в том числе и в тренажёрном зале), я знаю, о чем говорю.

Итого, мой гармоничный набор практик:
1. йога.
2. дыхательные практики (пранаямы).
3. дыхательные упражнения + физическая нагрузка.
4. кардио - тренировка/танцы/беговая дорожка (хожу в быстром темпе в Горку).

Это даёт мне спокойное состояние ума и эмоций, гармоничную естественную физическую нагрузку на тело, что поддерживает мышцы, связки и суставы в хорошем состоянии, контроль веса, отличное настроение.
Я за баланс.
Буду рада, если вы возьмете мою программу себе на заметку.