? 5. Причин начать тренироваться прямо сейчас?
За время своей работы фитнес - тренером я много раз был свидетелем того, как некоторые люди, желающие похудеть, отказывались заниматься спортом, надеясь лишь на правильное питание. Они получали на первых порах неплохие результаты, но длилось это недолго: спустя какое-то время вес останавливался и не сдвигался с места. Проходили недели, но никаких изменений так и не происходило
. Большинство людей, столкнувшись с таким плато, делают вывод, что во всём виновата их генетика, и что стать стройными у них так никогда и не получится.
В случае если тебя тоже тревожат такие мысли, то спешу тебя разочаровать. С твоей генетикой всё в порядке.
У нашего организма есть одна особенность - он всегда приспосабливается к условиям окружающей среды. И к дефициту калорий из пищи твой организм тоже приспособился. Он замедлил скорость обмена веществ, сжег некоторое количество мышц за ненадобностью, тем самым еще снизив уровень основного обмена. Таким образом, по прошествии некоторого времени, то количество энергии, которое ты получаешь из пищи, сравнялось с тем количеством энергии, которое ты тратишь (больше нет дефицита), и процесс похудения остановился. Поэтому, если ты делаешь ставку на одну лишь диету, то не надейся на долгосрочный и по-настоящему хороший результат.
Думаю, суть проблемы ясна. Но как решить данную проблему? Очень просто - с помощью тренировок. Регулярные тренировки - твой главный помощник в вопросе ускорения обмена веществ и преодоления плато. Я могу назвать как минимум 5 преимуществ, которые ты получишь, если начнешь заниматься:
Дополнительные энергозатраты, которые смещают баланс калорий, создают дефицит энергии и вновь запускают процесс жиросжигания.
Тонус мышц! Благодаря тому, что ты начинаешь заставлять работать свои мышцы, твое тело не станет сжигать их в качестве энергии (как это происходит при одной только диете без тренировок. Таким образом, ты сохранишь свои мышцы и придашь им дополнительный тонус.
Ускорение обмена веществ! Активные тренировки будут постоянно подстегивать твой метаболизм, увеличивая суточный энергообмен.
Бодрость и энергия! Те, кто уже ступил на тропу активного образа жизни, не дадут соврать: регулярные физические нагрузки улучшают настроение, заряжают энергией и бодростью на весь день!
Пятое преимущество - последнее в данном списке, но не последнее по важности. Оно не лежит на поверхности и затрагивает психологический аспект, о котором мало кто знает. Мы назовем его так - укрепление дисциплины и характера. Что я в виду имею? Те, кто регулярно тренируются, наверно уже поняли, о чем идет речь когда ты начнешь регулярно и ответственно тренироваться - это невероятным образом повлияет и на твою дисциплину в питании! Можешь считать, что это связано с банальной человеческой ленью, которую мы начинаем использовать в своих интересах тебе просто не захочется есть вредные продукты, т. к. будет жалко времени и сил, потраченных на тренировку! Таким образом, тебе будет в разы проще следовать режиму правильного питания - проверено!
Начни постепенно внедрять в свою жизнь тренировки, и ты почувствуешь, насколько станешь более активной и энергичной. Ты увидишь, как подтягивается и улучшается твоя фигура, как на смену усталости и раздражительности приходят бодрость духа и отличное настроение?
В случае если ты не знаешь, с чего начать свои первые тренировки, или тебе не хватает знаний, чтобы выбрать верный режим занятий - присоединяйся к нашему онлайн - проекту "Быстрый Результат", в рамках которого ты не только получишь рабочую программу жиросжигающих тренировок, подходящую именно тебе, но и уже начнешь применять полученные знания на практике.
Для участия в проекте необходимо:
Вступить в "Нашу Группу"? Вконтакте и в меню группы перейти по кнопке "Зарегистрироваться". Количество мест ограничено, регистрируйся прямо сейчас!
Подробности о проекте, условия участия, отзывы и результаты участниц ты так же найдешь в меню нашей группы.
Желаю тебе успехов и смелости в достижении всех твоих целей! (С) Олег Добренко.
Ещё читайте о фитнесе онлайн дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-onlayn-doma