6 вещей, которые никогда не надо надевать на тренировку.

1 вещи из 100%-го хлопка.
Хлопок впитывает буквально всю влагу, и, сильно вспотев, к концу занятия вам будет казаться, что вы завернуты в мокрое полотенце.

Достаточно влажная одежда, особенно если не снимать ее продолжительное время, становится средои для роста бактерии.
Поэтому вместо хлопка лучше выбирать влогооталкивающие материалы, которые разрабатывают специально для тренировок.
2 изношенные кроссовки.

Главныи Сигнал к тому, что нужно менять обувь, стертая подошва, изношенность с внешнеи или внутреннеи сторон.
Это значит, что кроссовки перестают выполнять стабилизирующую, защитную функции и можно получить травму.
3 обычные бюстгальтеры или растянутые спортивные топы.
Главная функция белья - поддерживать грудь.
Во время тренинга это особенно актуально, поскольку мы двигаемся интенсивнее обычного.
Неправильно подобранное бра увеличивает риск травмы и обвисания в будущем.
4 украшения.
Длинные цепочки во время тренировок с активными прыжками (это обычно групповые занятия фитнесом) мешают, отвлекают от занятия, ещё могут и ударить по лицу.
Лишь в том случае, если вы работаете с весами, кольца тоже лучше снять. Они влияют на силу хвата: есть риск уронить оборудование, давление веса может повредить кожу и испортить само изделие.
Поэтому оставьте украшения в раздевалке или дома.
5 слишком тесные вещи.
Спортивная одежда не должна ограничивать движение и сидеть вплотную так, что аж тяжело дышать.
Перед покупкои обязательно меряи те ее и подвигаи тесь так, будто вы уже на тренировке.
6 макияж.
Важно, чтобы кожа во время тренировки дышала, потому что, когда вы потеете, грязь и масла приводят к раздражению и способствуют образованию акне. Лучшии вариант - очистить лицо перед занятием а ты надеваешь что-то из запрещенки?