Аэробика. Классическая аэробика - это стандартная программа базовых упражнений для общего оздоровления и укрепления мышц.

Классика - это микс из танцевальных движений, соединенных в одну связку. Важно: вы не только танцуете, но еще и выполняете упражнения на различные группы мышц. Во время тренировки вы сочетаете аэробно - анаэробные нагрузки, что эффективно сжигает лишние калории.

Соревнования командные по фитнес - аэробике и личные соревнования по "Фитнес - Трофи", которые проводятся в соответствии с международными правилами Fisaf.

Интересные факты об аэробики:

Аэробная активность позитивно влияет на организм, например:
1. безопасное похудение;.
2. увеличение выносливости;.
3. избавление от вирусных заболеваний;.
4. укрепление сердца;.
5. поддержание артерий в чистоте.

Занятия аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном.
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по три раза ходили на аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов. Универсиада_2023 асо_ ЛО спорт.