Девушка 45 кг 165 см, телосложение соответственно худощавое, с детства совершенно неспортивная, слабая, мышцы постоянно болят и т. д., проблема усугубляется искривлением спины боковым, которое наверное спустя время стало только хуже (давно не проверялась. Хочу вправить осанку и укрепить все тело, чтобы не сложиться к тридцати: D.
Подскажите упражнения, фитнес блогеров, статьи на тему, плюс стоит ли посетить врача, имеет ли смысл массаж. В общем, как привести свое тело в норму и не навредить осанке еще больше?