Бьюти - секреты моделей: о еде, спорте и гармонии.
Жизель бундхен о воспитании детей, эль макферсон о времени, которое нужно проводить наедине с собой, Кейт кинг о том, почему не стоит слишком серьезно относиться к диетам и спорту - наши любимые высказывания о красоте и здоровье в сегодняшнем посте.
Жизель бундхен, одна из самых известных в мире супермоделей, бывший ангел Victoria's Secret и мама двоих детей не скрывает, что много занимается спортом, чтобы оставаться в хорошей форме. Но гармония и правильное питание для нее не менее важны.
Моя страсть к здоровому питанию и моим детям передалась. Они почти не едят сладкого, а старший, Бенджамин, думает что брокколи - это десерт.
Эль макферсон, австралийская топ-модель, актриса, дизайнер и мать двоих детей, ценит простые ритуалы и позволяет себе нарушать советы диетолога.
Я встаю в пять, делаю дыхательные упражнения, выпиваю литр воды, а затем закрываю глаза на 10 минут и размышляю о предстоящем дне и представляю, что я бы хотела увидеть. Представляю моих детей счастливыми, думаю о том, что я могу делать те вещи, которые хочу делать, размышляю о том, слушаю ли я и слышу других людей. После такого ритуала я выпиваю два эспрессо, хотя мой диетолог говорит мне, что я не должна этого делать.
Каждый день эль старается уделить не менее часа физической деятельности.
Я спрашиваю себя: буду ли я чувствовать себя лучше или хуже после тренировки? И, знаете, я не могу вспомнить, чтобы я когда-нибудь чувствовала себя хуже.
Кейт кинг, супермодель, предлагает нам стать чуточку менее серьезными.
Мой самый любимый фитнес - совет - не относитесь к себе слишком серьезно. Ешьте здоровую пищу и ходите в зал тогда, когда у вас есть для этого время. Мне кажется, что многие из нас часто переживают из-за спорта или нарушения режима, но это не делает нас лучше, это все равно что двигаться в обратном направлении.
В том случае, если я дома, люблю начинать день с бананового смузи. Смешиваю в блендере бананы, кокосовое молоко и немного кокосового сахара - очень вкусно. Внимание! Только в том случае, если я в поездке, то беру с собой свежие фрукты, чтобы перекусить на бегу.
Кокосовое масло - мое любимое средство. Я использую его для всего - наношу на волосы, кожу, губы, ногти, оно прекрасно увлажняет.
Синди Кроуфорд, американская супермодель и мать двоих детей, которой недавно исполнилось 50 лет, считает диеты бессмысленными.
Я воспитываю детей и работаю волонтером в школе, так что у меня нет времени для сложных диет. Но иногда я устраиваю разгрузочные дни: на три дня я исключаю из рациона все белые продукты - макаронные изделия, рис, сахар и муку.
В бьюти - процедурах Синди тоже ценит простоту.
Мне нравится делать несколько дел одновременно, потому что хороший уход требует времени, а у меня каждая минута на счету. Я даже в свои тренировки включаю бьюти - ритуалы. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, перед началом наношу на волосы маску.
Перед тем, как принять душ, я растираю тело сухой щеткой, причем все движения должны быть направлены к сердцу. Это не только помогает очистить кожу от омертвевших клеток, но и оживить тело, стимулировать работу лимфатической системы и уменьшить целлюлит.
Больше информации о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...