Частый вопрос. Работаю весь день в офисе/дома, как пчела.

А еще на фитнес надо ходить, чтоб не раскваситься и не потолстеть.
Как себя заставить заниматься?

Представьте насколько ваше тело устало от однообразного напряжения в течение дня.

Потом идти в зал и грузить его тренировками не всякому по - силам.

Что такое 7 часов по 5 раз в неделю = 35 часов напряжения.
Против суммарных 2-х часов зала в неделю?

Не проще ли дробить свой рабочий день на короткие отрезки времени и задавать вопрос.

В каком положении сейчас мое тело?
- Поправьте неудобную позу и помогите телу убрать лишнее напряжение.
Это самый простой и надежный вариант помощи организму для восстановления энергобаланса.

Есть еще приемы помощи 4 П:
- Потягушки (мы включаем мышцы, фасции).
- Потрясушки.
(Лимфодренаж, улучшение мозговой деятельности).
- Позевушки.
( Расслабление при перенапряжении, улучшение дыхания.
- Потоптушки ( заземление, дает устойчивость психике).

Эти 4 П помогут вам:

- Балансировать.
Между напряжением/расслаблением.

- Не позволят напряжению перейти в хроническое, в привычное состояние, в болезни.
Как раз в хроническом напряжении мы энергию и баланс теряем.

Лучше меньше, но чаще и регулярно.
Это как дробное питание.
Сыт и не объелся, с легким животом.

И на фитнес тогда сил хватит, на прогулки, увлечения. Не в напряг, а в радость. Попробуйте. Вашему телу понравится.