Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чего модели никогда себе не позволят: топ - 5 здоровых запретов.

10.06.2017 в 11:28

Подготовка к пляжному сезону - одна из горящих тем лета. Лучшими экспертами в этом вопросе могут стать супермодели, которые должны поддерживать идеальную физическую форму круглый год. Они всегда выглядят свежими, их кожа сияет, а тело готово к 5 км пробежки. Однако чтобы позволить себе открытый купальник, они много в чем себе отказывают.
Спать меньше 8 часов в день.

Сон напрямую влияет на здоровье кожи, а хороший отдых ночью станет отличной альтернативой дорогостоящим кремам против синяков под глазами. Оптимальный сон для полного отдыха и регенерации тела должен составлять не меньше 8 часов в день.
Обезвоживать организм.
Не секрет, что ключ к хорошему обмену веществ и сияющей коже лежит через употребление воды. Красота изнутри идет!

Есть вредную пищу.
Этот пункт противоречит всем постам супермоделей в Фаст - фуд ресторанах с огромным бургером в 1000 каллорий в руках. Такие случаи - скорее исключение из правил. Чаще именно правильная диета и питание создадут вам тело мечты и улучшат работу организма.
Изнурительно тренироваться.
Ваше тело должно баланс чувствовать. Тренировки должны предоставлять вам и вашему телу удовлетворенность. В случае если вы не поклонник занятий с тяжелым весом или фитнеса в спортивном зале, устройте себе регулярную 30-минутную прогулку на природе или запишитесь на танцы.

Сахар и соль есть.
Два самых опасных вещества, которые находятся почти во всех приготовленных продуктах. В том случае, если вы не хотите засорять организм, то стоит отдать предпочтение другим специям и свежим овощам, ведь фрукты также содержат сахар.