Чем отличаются наши тренировки от всех остальных?
За 10 лет работы в фитнес - индустрии я прошла путь от неопытного рядового тренера групповых программ до менеджера в своем спортивном центре.
За 10 лет я прошла все стадии развития в индустрии и сформировала ряд объективных упущений традиционного фитнеса:
Отсутствие работы в горизонтальной и фронтальной плоскости. Часто целая тренировка в зале может состоять только из сгибания и разгибания.
Много изолированных упражнений на конкретную группу мышц, мало интеграции, мало тренировки цепной реакции и мышечно - фасциальных взаимосвязей.
Чрезмерные неконтролируемые.
Амплитуды, которые любят давать в студиях шпагата, называя такие тренировки "Безопасными".
И наоборот, ограничение амплитуды на блочных тренажерах, игнорирование многих спектров движения, человек может годами делать одни и те же упражнения в одной и той же амплитуде в одном и том же тренажере.
Преимущественно концентрическая работа, игнорирование изометрической и эксцентрической работы мышц.
Отсутствие циклов растяжения и сжатия, отсутствие тренировки упругой силы и эффективного взаимодействия с гравитацией и инерцией.
Абстрактные упражнения, отсутствие контекста и смысла, упражнение ради упражнения.
Разделение движений на "Плохие" и "хорошие", на "правильные" и "не правильные".
Тренировка формы, а не функции суставов.
Игнорирование тренировки как образовательного процесса, мало упражнений, которые бы значительно улучшили двигательный контроль и карту тела.
Игнорирование боли и плохого самочувствия в движении.
Главная цель - "Убиться" на тренировке, нет боли - нет результата.
В Alex Kinesio вы можете быть уверены, что тренировка будет безопасной, бережной, эффективной, контекстной, каждое движение выполняется со смыслом и имеет четкую цель.
Наша главная задача - образование детей и взрослых, совершенствование двигательного контроля, развитие карты тела и создание новых нейронных связей. На каждой тренировке вы получаете багаж знаний, чтобы стать специалистом по работе со своим телом.
Есть у наших тренировок один минус - приходится много думать или это плюс.